Вопросы
Здравствуйте. Даже не знаю как начать свой текст,но начну с простого, последнее время я чувствую себя морально убитой ,абсолютно ничего не хочется делать, всё хуже и хуже. Узнала,что отец изменяет матери и теперь молчу в тряпочку, меня окружают ужасные люди,которые портят меня, и мою самооценку. Все хуже и хуже. Вчера человек, которому я доверяла,подставил меня и выставил не пойми кем перед классом и всеми родителями. Теперь и в школу не хочется идти, и чувствую, что не смогу больше людям доверять. Всё дрожит, а мне хуже и хуже. Абсолютно ничего не хочу. Чувствую себя беспомощной, я же просто обычный винтик системы. Очень тяжело и я не знаю,что делать и как жить дальше
Здравствуйте, Мария!
Сейчас Вы действительно переживаете непростой период! Столько всего произошло, что выносить это действительно нелегко.
Очень жаль, что близкий человек так поступил, но если Вы ни в чем не виноваты, то и пусть болтает, что хочет. Как бы это не было обидно, главное Вы честны перед собой! Зачастую люди могут подставить или оклеветать, чтоб посмотреть на реакцию, попытаться «сломать». Но необходимо помнить, что самооценка зависит только от Вас! Это же САМОоценка, а не ДРУГОоценка.
Новость о родителях, конечно, тоже неприятная. Не рассказывать об этом маме – верное решение, потому что это только отношения между родителями, вмешиваться не стоит. Если есть потребность, может, стоит поговорить с отцом по поводу того, что Вам известно. Так сказать, «узаконить» имеющуюся у Вас информацию. И снизить уровень напряжения. Все зависит, насколько доверительные между вами отношения.
Все наши эмоции имеют свое отражение в теле. Чем больше их сдерживаешь, копишь, игнорируешь, тем сильнее они будут искать выход и проявляться в теле (от апатии и сонливости до серьезных тяжелых болезней). Отсюда и такое состояние. Очень много напряжения Вам сейчас приходится выносить. Попробуйте избавляться от него безопасными, доступными Вам способами. Можно побить подушку, покричать в нее, прям до состояния усталости. Еще справиться с напряжением может помочь лепка. Да, из обычного пластилина, пожёстче, поплотнее, или глины, лепите любые простые формы, а потом сминайте, бейте. Это может быть увлекательно. Может быть Вы бегаете или плаваете? Попробуйте увеличить скорость или дистанцию.
Конечно, решением вопросов с самооценкой, проблем с родителями и друзьями лучше решать в порядке очной терапии с психологом. Может быть в Вашей школе есть специалист, которому Вы могли бы доверять. Если же чувствуете резкую необходимость пообщаться со специалистами-психологами в устном формате, можете обратиться на телефон доверия 8(800)200-01-22.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.