Здравствуйте, Наталья!

Расставание с близким человеком, действительно болезненно. И мучительные переживания, конечно, влияют на эмоциональное и физическое состояние. Это всегда травматично, ведь потеря отношений ставит много вопросов - как жить дальше, как унять душевную боль, как начать жить заново. В этот период естественно переживать чувства обиды, горечи, утраты, вины, а когда уже нет сил чувствовать, переживать наваливается апатия, теряется смысл в происходящем сейчас. И может казаться, что это никогда не закончится. Наталья, здесь нужно просто знать, что это закончится, просто вам нужно какое-то время для того чтобы чувства «оттаяли». Если есть возможность с кем-то обсудить свою жизнь и выговориться – воспользуйтесь ею. Это могут быть близкие люди, которым вы доверяете – друзья, родственники. В моменты когда накатывают чувства отчаяния, безысходности разрешите себе их испытывать, если хочется плакать - плачьте, хочется кричать и злится – кричите, хочется лежать и страдать – лежите и прочувствуйте ту боль, которая есть в душе. Вы можете разрешить себе страдать в определенное время ив полную силу, но потом займитесь привычными делами, спланируйте распорядок дня, уделите внимание режиму питания и сна. Перестроить свою жизнь, выйти на новый этап достаточно непросто и занимает время, которое может длиться около 1 года. Этого времени достаточно, чтобы справиться со своими переживаниями, чувствами, чтобы разрушились эмоциональные связи. И вы сейчас находитесь в начале этого пути и рано или поздно его осилите, самостоятельно или с чьей-то помощью.

Если справиться самостоятельно не получается – обратитесь за квалифицированной помощью психолога или психотерапевта очно в учреждения вашего населенного пункта. Также вы можете обратиться за психологической поддержкой дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи).

Берегите себя,

с уважением, Анна.