Валя, здравствуйте!

То, что вы описываете может свидетельствовать о некотором внутреннем конфликте или большом напряжении, которое вы опять же носите в себе. Нерешённость психологических задач мы иногда запиваем алкоголем, заедаем едой, убегаем в беспорядочный связи. Тут у каждого свой «рецепт». Я сочувствую вашим переживаниям, действительно трудно переживать потерю контроля над собой. Это может быть страшно. Тем больше оснований обратиться за профессиональной помощью. Сейчас, если я правильно понимаю ваше описание, вы для себя констатировали, что не справляетесь своими силами. Значит, вы столкнулись с личностным кризисом не известной пока природы, и нужна поддержка со стороны.

Я бы посоветовал, с одной стороны, обратиться к врачу психотерапевту, чтобы иметь возможность быстро купировать проблему медикаментозно (если это необходимо), и в целом понять в чём причины ситуации медицинские или психологические. А с другой стороны, найти для себя возможность для более тщательной системной работы с психологом, чтобы не торопясь разобраться в ситуации. Тут может получиться не быстро, зато надёжно. Лекарства, если не решать проблему, то дадут возможность выиграть немного времени, успокоиться, чтобы был ресурс внимания для скрупулезной работы над собой.

Валя, есть еще один инструмент! Продумайте для себя систему экстренной регуляции своего эмоционального состояния. Например, при очередном обострении позвоните в службу дистанционной психологической помощи, или придумайте для себя простое, но эффективное отвлечение от еды. Привычное действие отменить трудно, но можно попытаться заменить чем-то менее вредным. Тут можно подключить фантазию, прослушивание громкой музыки или интенсивные физические упражнение (по типу табата-тренировок), пение или упражнение с барабанным палочками на столе или кровати. Любимый сериал или автопринудительная пешеходная экскурсия вокруг своего двора или дальше. Как думаете, есть у вас такие возможности? Опять же напомню, что здесь также важен приоритет безопасности. В поздний час лучше одной не гулять, если есть какие-то физические ограничения, то и нагрузки должны это учитывать.

Валя, у вас есть опыт самонаблюдения? Как развивается ваши приступы, приводящие в итоге к огромному количеству еды? Есть ли ранние симптомы того, что скоро это опять случится? Бывали ли случаи, когда вы уже были готовы упасть в острый процесс, но что-то или кто-то вас отвлекло, и тяга к еде сходила на нет? Можно это повторить? Если получится снять или хотя бы сгладить острую фазу ваших колебаний, у вас опять же будет больше времени, чтобы разобраться с темой глубоко. 

В т.ч. может быть важно вспомнить как все начиналось впервые, было ли на старте некоторое травматическое событие или цепочка таких. Это может помочь уже при работе с психологом.

Валя, берегите себя. Очень хорошо, что вы уже начали обращаться за помощью. Не стесняйтесь пожалуйста делать это более полно.

Надеюсь, мой ответ даст вам немного материалы для размышления.

Удачи вам!

Консультант службы. Андрей.