Вопросы
Пол: мужскойВозраст: 21 годМесто проживания: Санкт-Петербург/Выборг17 сентября умер очень близкий для меня человек. В этот же день я заболел. Начал потихоньку восстанавливаться. Взял больничный, который закончился в понедельник. Во вторник (28 сентября) отучился две пары, после чего я пытался заставить себя делать домашнее задание в течение часа, пока у меня опять не поднялась температура (ушёл на ещё один больничный). Начал пить Магнелис Б6, но мне всё равно плохо. Я не знаю, как справиться со всеми этими долгами и вернуться к полноценной учёбе. От смерти человека я уже отошёл, но я просто не могу справляться с таким огромным количеством заданий и при этом ещё и исправлять то, что я проболел, это кажется нереальным для меня. В среду я вернусь на учёбу, и я не знаю, как справиться со всем этим стрессом. Пожалуйста, помогите. Я вел трекер настроения и трекер усталости, но в последнюю неделю забросил его, потому что мне очень плохо.
Здравствуйте, Артем!
Переживание утраты близкого человека усугубилось для Вас заболеванием, которое забрало много сил. На восстановление нужно время, возможно, гораздо большее, чем Вы предполагали. Мне кажется, стоит проконсультироваться с врачом, как долго надо принимать поддерживающий препарат, чтобы почувствовать эффект.
Переживание утраты тоже занимает немало времени. С одной стороны, Вы говорите о том, что уже отошли от смерти близкого человека, с другой – все-таки обращаетесь к этой теме, полагаю, связывая свое состояние не только с перенесенным заболеванием. Очень важно прожить этот непростой период, не стремясь запихнуть куда-то поглубже свои переживания. Человек был для Вас очень близок, и это нормально горевать о нем, выражая естественные эмоции по этому поводу – если хочется плакать, плачьте. Постарайтесь найти поддержку у близких. Есть ли рядом с Вами люди, готовые выслушать Вас? Если таких людей сейчас рядом с Вами нет, Вы можете обратиться за поддержкой по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50, – или создать личный кабинет на нашем сайте.
Нередко переживание горя сказывается и на функциональном состоянии человека. Возможно, из-за этого затянулась и Ваша болезнь. Постепенно острота переживаний притупится, и близкий человек, которого Вы потеряли, займет новое место в Вашей жизни. Восстановятся и силы для учебы.
Часто в последнее время употребляется выражение: «Как съесть слона? По кусочкам!». Для того чтобы справиться с горой навалившихся заданий, можно разделить их на более срочные и важные и те, которые можно отложить на время и приступить к ним позже. Вы можете составить план своих действий, расставив приоритеты. Каждый день отмечать сделанное в этом плане. То, что Вы увидите динамику, может послужить положительным подкреплением для того, чтобы двигаться дальше.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана