Вопросы
Здравствуйте. Меня зовут Полина, мне 17.
Не знаю, с чего начать, но уже долгое время я не чувствую, что жизнь приносит мне радость.
На протяжении четырёх лет я живу с обсессивно-компульсивным расстройством, меня преследуют навязчивые мысли и действия, они не дают мне жить спокойно. Я немного привыкла к этому, но сейчас эти мысли просто стали доводить меня до слез. У меня начинается паника, когда они меня посещают, меня всю трясёт, но сделать я ничего не могу. Суть этих мыслей заключается в причинении кому-то вреда, чего я делать не хочу, и мне становится страшно. Вдруг я сделаю что-то, чего не хочу? Вдруг случится то, что у меня в голове? Это всё совмещается с моими ограничениями в еде. В этом болоте я уже почти год. Как бы я ни пыталась себя полюбить, у меня не выходит. Я похудела более чем на 20 килограммов, и половина их них — за месяц. Я голодала, ограничивала себя во всем, занималась спортом до изнурения, пила таблетки. Мне больно видеть, как другие могут есть вкусную еду и не винить себя за это. Мне приходится совмещать учебу(я учусь в 11 классе) и ежедневные прогулки, тренировки, ведь если я не пойду ходить пешком — я обязательно поправлюсь. Я физически не успеваю, мне тяжело, но сделать я ничего не могу.
В связи с этим моя успеваемость падает, мне противно от самой себя, ведь я не хочу никого расстраивать. Лучше бы меня не было, и я бы не получала таких плохих оценок. Мне стыдно перед мамой, ведь я не оправдываю ее ожиданий. Я потихоньку угасаю, мне становится тяжело выражать свои эмоции, у меня нет сил плакать или смеяться, мне просто всё равно. Внутри меня скапливается какая-то пустота.
У меня нет друзей, ни одного. Я ни с кем не общаюсь, всегда одна. Я не хочу позорить маму, не хочу чувствовать вину перед ней за свою успеваемость, поэтому лучше было бы, если бы меня просто не существовало. Мне стыдно смотреть ей в глаза, если я получу плохую оценку, и я просто закрываюсь от родственников в такие моменты или ухожу из дома и бесцельно хожу по улице. Я могу отказать себе в еде, так как не заслуживаю её.
Этот груз, который лежит на моих плечах, мне стало слишком тяжело нести. Кажется, я больше не могу. Я правда не знаю, как жить дальше.
Здравствуйте, Полина!
Вы ощущаете тяжелый груз накопившихся проблем, который отражается на Вашем состоянии: Вы боитесь потерять контроль над своим поведением и навредить кому-нибудь, ощущаете переутомление из-за попытки совмещать учебу в выпускном классе и стремление изменить свою физическую форму любыми, не всегда безопасными способами, испытываете чувство вины перед мамой и другими родственниками из-за снижения успеваемости и чувство одиночества. Конечно, такой клубок проблем распутать непросто, но важно начать, и хорошо, что Вы решились на это и обратились за помощью. Проблемы легче решать не в одиночку, а находясь в диалоге, например, с психотерапевтом.
Полина, Вы пишете, что привыкли к тому, что Вас преследуют навязчивые мысли и действия, Вы, возможно, имеете в виду, что научились за четыре года справляться с ними, но сейчас Ваше эмоциональное состояние требует больших усилий, чтобы контролировать свое поведение. Что произошло год назад, когда Вам стало сложнее справляться с навязчивыми желаниями? Что предшествует усилению навязчивых состояний? Возможно, если понять, что их провоцирует, будет легче контролировать их проявления. Вы сами определили Ваше состояние как обсессивно-компульсивное расстройство? Или диагноз поставил врач? В любом случае стоит обратиться за медицинской помощью к врачу-психотерапевту, при необходимости он может привлечь психиатра, который даст свои рекомендации, чтобы стабилизировать Ваше состояние.
Весь клубок Ваших проблем, как мне кажется, сплетен вокруг Вашего отношения к себе. Как Вы думаете, что не дает Вам полюбить себя? Какой, по Вашему мнению, Вы должны быть? Осмелюсь предположить, что у Вас есть неконструктивные установки о том, как Вы должны выглядеть, какими качествами обладать, и они могут осложнять Вашу жизнь. Вы можете думать: «Я не такая. Я недостаточно хорошая, красивая, умная. Я должна получать только хорошие оценки. Я не должна расстраивать близких своей успеваемостью». Эти установки могли быть усвоены Вами в очень раннем возрасте, и Вам может быть сложно представить, что можно думать и чувствовать по-другому. Пытаясь соответствовать каким-то стандартам или идеалам, стремясь подстраиваться под мнение другого значимого для Вас человека, Вы можете испытывать постоянное недовольство собой. Это может стать поводом обратиться к психотерапии, которая поможет разобраться в отношении к себе, избавиться от разрушительного чувства вины, что, в свою очередь, позволит наладить отношения с окружающими. Вы, как каждый человек в этом мире, ценны сами по себе, вне зависимости от оценок, которые получаете. Ваше душевное благополучие важнее любых отметок.
С помощью Интернета Вы можете выбрать как очные консультаций специалиста, так и онлайн-консультации. Например, можно обратиться за помощью на сайт: telefon-doveria.ru, – или по телефону: 8-800-200-01-22. Также психологическую поддержку, для того чтобы наладить Ваши отношения с собой и окружающими, Вы можете получить, если позвоните по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50, – или создадите личный кабинет на нашем сайте.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана