Здравствуйте, Дмитрий.

Вас беспокоит чувство одиночества и отчаяния. Очень хочется поддержать Вас. В тот или иной период ощущение собственной ненужности появляется у многих людей. Бывает так, что это чувство связано с какими-то определенными событиями, когда нам не хватает поддержки и внимания близких людей.

Дмитрий, причины ненужности и одиночества могут быть разные. Прежде всего, необходимо задать себе ряд вопросов: Чего мне не хватает, чтобы заполнить внутреннюю пустоту? Что я могу сделать, чтобы избавиться от ощущения ненужности?

Вспомните о своих увлечениях. В моменты отчаяния любимое занятие очень выручает. При занятии тем, что нравится у вас снизиться тревожность и улучшиться настроение. Не бойтесь пробовать новые занятия. Когда Вы найдете то, что поможет Вам реализовать себя, повысится самооценка и прибавится уверенность в себе. Очень полезны прогулки на свежем воздухе и любая физическая активность. Чем больше мы двигаемся, тем меньше негативных мыслей приходит в голову. Этот феномен объясним тем, что наши чувства тесно взаимосвязаны с нашим телом.

Предлагаю Вам написать в личный кабинет, чтобы в формате диалога рассмотреть ситуацию с разных сторон и вместе найти пути выхода из нее. Вместе с тем, Вы можете обратиться к специалисту по телефону Горячей Линии экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50. Это бесплатно и анонимно.

С уважением, консультант службы Оксана А.