Вопросы
Здравствуйте, в последнее время со мной что-то творится, мне постоянно хочется плакать , агрессия, перепады настроения, я как будто в другом мире, могу часами ни о чем не думать, находясь в неком трансе, проблемы с коммуникацией, социофобия, одиночество, мне так плохо , я не хочу продолжать жить, у меня нету цели жизни, ничего... Еще и ЕГЭ в этом году, родителям не нравится мой выбор, они все время меня гнобят, накручивают свое мнение, ненавижу все это.
Здравствуйте, Индира!
В последнее время Вы стали за собой замечать перепады настроения, у Вас начались проблемы с коммуникацией, Вы стали больше проводить времени в одиночестве. А впереди предстоит выбрать себе профессию и сдать ЕГЭ. Выпуск из школы, сдача ЕГЭ и поступление в учебное заведение достаточно волнительный период для каждого человека.
Индира, очень важно сейчас позаботиться о своем состоянии для этого настраивайтесь на успешную сдачу экзаменов. Постарайтесь равномерно распределить подготовку к экзаменам, а не начинать ее за несколько месяцев до них. Старайтесь не просто заучивать материал, а разбирать его. Не забывайте находить время для активного отдыха и занятия тем, что приносит удовольствие, это позволит получать положительные эмоции. Индира, когда Вы понимаете, что испытываете агрессию или тревогу, используйте приемы саморегуляции, например, дыхательную технику. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание, и выдох так, чтобы он был длиннее вдоха. Выполняйте это упражнение на протяжении нескольких минут, это позволит Вам быстрее успокоиться.
Иногда бывает, что родители не согласны с выбором профессии их детьми. В таком случае не стоит расстраиваться, нужно просто поговорить с ними, даже если это будет не простой разговор. Для начала следует их выслушать не перебивая. После этого объясните им, почему Вы хотите заниматься этим. Расскажите родителям, почему то, что они Вам предлагают, Вам не нравится. Причины могут быть самые разные: неприязнь к специальности или непонимание тех предметов, которые связаны с ней и т.д. Самое главное диалог с родителями должен быть спокойным и взвешенным.
Индира, у Вас сейчас не простой период, но Вы с ним сможете справиться! Есть ли в Вашем окружении такой человек, который бы поддержал Вас? Также Вы можете обратиться за помощью к психологу Вашего учебного заведения, который поможет найти способы выстраивания взаимоотношений с окружающими, кроме этого Вы всегда можете обратиться на телефон доверия 8-800-2000-122. И помните, что этот период пройдет, а за ним начнется новый, наполненный интересными и разнообразными событиями.
С уважением, Татьяна.