Здравствуйте, Максим. Прочитав ваше обращение, слышу, что вам тяжело от всего, что происходит в вашей повседневной жизни. Свое настоящее вы описываете, как «однотипные дни», «день сурка», отчего испытываете негативное эмоциональное состояние и, по всей видимости, чувство одиночества. Максим, могу предположить, что вы написали на сайт в поисках поддержки и сделали абсолютно правильный выбор. Не всегда есть возможность получить поддержку от родных и друзей, в силу различных обстоятельств и в этом нет ничего ужасного. В вашем письме, слышу много о том, что вам тяжело. Максим, вы пишите, что вас посещают мысли навредить себе. Из вашего обращения могу предположить, что эти мысли вас пугают. Однако задумайтесь откуда они возникают? Какую потребность вам необходимо реализовать, чтобы этих мыслей не было? По всей видимости, ваше сознание «сигнализирует» о том, что вы испытываете эмоциональный дискомфорт и требует поиска решения. При этом за желанием причинить себе вред, явно кроется какая-то потребность:

- получить внимание и поддержку со стороны других людей;

- при помощи физической боли облегчить эмоциональную;

- потребность разделить одну большую боль на много маленьких;

- потребность ослабить или прекратить нежелательные действия других (конфликты, манипуляции со стороны окружающих) и др.

Максим, что произошло с вами и вашей жизнью, почему будни стали однотипными? Какими они были до этого? Ответами на эти вопросы вы можете поделиться в личном кабинете нашего сайта, где за вами будет закреплен один из специалистов и появится возможность работать в формате диалога. При этом предлагаю вам, выполнить небольшое практическое задание:

1. Опишите, какую функцию выполняет ваше желание навредить себе?

2. Поразмышляйте над своим желанием. О чем это сигнализирует? Когда и в каких обстоятельствах чаще всего появляется? Чем можно заменить это поведение? Запишите это.

3. Запишите возможные конструктивные способы добиться того же эффекта.

4. Составьте список людей, к которым можете обратиться в моменты этих мыслей.

Максим, многие самоубийцы, выжившие после прыжка с моста, говорят об одном и том же: «Когда ты летишь, ты вдруг понимаешь, что все твои проблемы решаемы, кроме одной — ты уже летишь с моста». Вы сделали шаг, обратившись на сайт за помощью, однако, если вы чувствуете, что не в силах справиться со своим желанием причинить себе вред, вы всегда можете позвонить по телефону горячей линии +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно, анонимно и бесплатно) и получить поддержку.

С уважением, Любовь.