Андрей, здравствуйте!

Так получилось, что мы с вами тёзки, я сочувствую вашему состоянию. Похоже, несмотря на многочисленные попытки справиться с отчаянным положением, которое преследует вас вот уже несколько месяцев у вас это пока не получается. Более того есть ощущение усугубления тяжести и отсутствия выхода. Раньше всё разрешалось через панические атаки и, видимо, концентрированное отреагирование чувств, однако сейчас некий внутренний барьер мешает разреветься, даже если очень хочется.

Андрей, вы пишите, что всю жизнь живёте с депрессией, значит вы уже накопили достаточно большой опыт того, как с ней выживать, на кого или на что опираться. Главным образом вы использовали таблетки, но теперь «ады и траники» уже не помогают. Значит ли это, что весной появился какой-то новый фактор, пока не учтенный вами и вашими врачами при составлении программы реабилитации? Что вы сами думаете об этом? Если я вас правильно понимаю, вы последнее время пытались найти специалиста, который смог бы назначить вам альтернативное или добавочное лечение, возможно, действительно нужны другие таблетки. Но их назначение связано с проведением более полного анализа вашей динамики.

Андрей, вы в прошлом обращались только к медикам? Есть ли у вас опыт работы со специалистом-психологом? Иногда депрессивные состояния могут быть обусловлены не только биологическими причинами, но и некоторой жизненной событийностью. А вернее тем способом, который мы избираем для реагирования на вызовы. Иногда получается так, что наше воспитание жёстко закрепляет восприятие событий и стиль ответа на них. Такая зашоренность может приводить к тому, что избранные стратегии совладания оказываются не эффективными, а к другим мы прибегнуть не можем, например, в силу внутренних запретов, усвоенных с детства. Тогда – тупик, безысходность, отчаяние.

Как бы вы сами оцениваете – где причины ваших душевных проблем? Конечно, чаще речь идет о сочетании разных факторов и это полезно учитывать. У вас получается поглубже заглянуть в себя и отделить соматические процесс от психогенных? Кто вам может в этом помочь, есть идеи? В отличии от медицинской, психологическая поддержка требует вашей большей сознательной включенности в поиск выхода из того жесткого положения, где вы оказались. Очень надеюсь, что вы сможете найти, пусть не легкий, но все-таки эффективный путь к облегчению собственного состояния.

Сейчас же, конечно, за вас очень тревожно. Желание прыгнуть под поезд говорит о том, что вам очень плохо. Сможете ли вы, Андрей, продержаться еще время, чтобы успеть найти и опробовать для себя новые способы ответа на боль? Вы справлялись 39 лет. Вы постоянно боролись, пытались завоевать своё право на нормальную жизнь. Есть люди, для которых жизнь – это возможность делать карьеру, уделять время своим хобби, создавать семью. У вас не так. По каким-то причинам, ваша актуальная жизненная цель связана с так называемыми донормативными задачами. Сначала научиться жить без депрессии и боли, потом другие вещи. Так получается, что у всех – разные входные данные, каждый вынужден учить свои уроки. Мы стараемся работать над своими, и надеемся, что получится. Похоже, что ваш урок – это обретение душевного покоя…

В завершении я бы вернулся к анализу последнего вашего, наиболее тяжелого периода, вернее тому, что его запустило. Что всё-таки изменилось прошедшей весной так, что вы оказались теперь в том тупике, о котором пишете? Из вашего текста следует, что как будто перекрылось окошко возможности, связанное с отреагированием ваших тяжёлых чувств. Это может быть правдой? То, что раньше позволяло напряжению немного спадать, теперь не работает? Может быть, вам было плохо, и кто-то с негативом отреагировал на вашу очередную паническую атаку, которую вы ярко выразили во вне? Попробуйте вспомнить, что случилось и, если есть на силы, снова дайте себе разрешение на то, чтобы время от времени проваливаться в эмоциональные ямы, не стесняться проявления аффекта, наблюдайте себя. Это возможно? И кстати, есть ли у вас близкие люди, способные подстраховать вас в момент подобного погружения, побыть с вами?

Есть еще важный вопрос, на который стоит найти ответ. Почему перестали действовать старые лекарства? Пришла пора дать себе описанное выше разрешение, или просто поменять препараты? Если первое, то надо решить, на что или на кого можно опираться, чтобы сделать это. Если последнее, то актуальная задача продолжить поиск того доктора, который уже без совковой закалки и сможет предложить вам что-то действенное и то, с те лечебные условия, с которыми вы справитесь.

А может быть вопрос стоит более широко и пришло время сменить жизненную стратегию? Старый подход зашёл в тупик. Вы старались много лет, продержались до сегодняшнего дня, но что дальше? Что или кто поможет вам ответить на ключевой вопрос: «Куда и как жить, чтобы преодолеть нынешний кризис?» Есть ли что-то нетипичное для вас, что ранее вы не делали. Может быть, пришла пора опробовать новые способы совладания? Полагаю, в том числе и по этому запросу полезно организовать систематическую работу с психологом. Есть вероятность, что он на первых порах сможет для вас олицетворять позицию внешнего наблюдателя, который заметит те ходы, которые вам пока из себя не видно.

Андрей, по поводу психолога, хотел бы обратить ваше внимание, что сейчас услуги специалиста можно получить и он-лайн. Есть структуры, которые проводят в кризисных ситуациях скайп-консультации бесплатно. Попробуйте, например, здесь: https://812center.ru/. Можно общаться со специалистом на нашем сайте обмениваясь текстами, если зарегистрировать личный кабинет. Можно звонить на телефоны психологической помощи вашего региона. Знаете такие?

Андрей, желаю вам сил и терпения. Не стесняйтесь и дальше обращаться за помощью, даже если нужно только поговорить. Иногда, важно просто услышать другого человека.

Берегите себя и пожалуйста живите, пробуйте дальше.

Консультант службы. Андрей.