Вопросы
Не убралась в комнате, из за этого забрали наушники, вроде бы ничего такого, но... За последний год я очень много в них слушала музыку и уходила в себя, фантазировала разное... И эти наушники были идиальны для меня, звук в низ вне зависимости от музыки, меня успокаивал и отвлекал от плохого, и чувствовала себя комфортно и из за этого часто уходила глубоко в фантазию, от 20 мин до 1,5 часа, и в конце концов стало для меня повсеместностью, но сегодня у меня был просто ужасный день и ужасное настроение,когда вернулась из школы матери дома не было, я убралась в комнате, хотела послушать музыку но наушников НИ ГДЕ НЕ БЫЛО, других наушников у меня просто нет, и у меня началась истерика, я начала сильно реветь и даже как будто задыхаться, чуть позже взяла своё любимое лезвие (из точилки) и порезала очень много раз плечо, пару минут смотрела как сначала от туда шла кровь, а потом сохла контактируя с кислородом, позже просто легла и чувствовала себя опусташоно, и из глаз всё равно текли слёзы, вот так мама наказала меня))) у меня и так не совсем всё в порядке с психикой, так ещё и отняла самое дорогое у меня, спасибо моей мамочке❤️
Здравствуйте, Даша.
Читая Ваше обращение, кажется, что Вы испытываете злость на маму, за то, что она у Вас забрала дорогую вещь, в качестве наказание. Наушники очень помогали Вам в трудной ситуации, когда была необходима помощь и поддержка. Их не оказалось рядом, когда они были так нужны. И Вы начали испытывать сильные негативные эмоции и не знали, как с ними справиться. Очень жаль, что Вы порезали себя. Мне бы хотелось дать Вам поддержку. Это очень важно, что Вы смогли написать нам.
Даша, бывают ситуации, когда мы испытываем негативные эмоции и чувства. И это нормально, наши чувства помогают понять, что сейчас происходит с нами, что необходимо и нужно на данный момент времени. Но не все знают, как с этими чувствами быть и находиться. Эмоции бывают настолько сильны, что трудно их вынести. Вы не пишите, в первый ли раз наносите себе раны или же это происходит некоторое время, глубоко ли и насколько, делились ли Вы этим с кем-нибудь или нет. Но самоповреждение – это не выход из такой ситуации, увечья могут принести вред, как Вашему психологическому, так и физическому здоровью. Возможно, Вам кажется, что это самый легкий и быстрый, доступный способ, но не думаю, что это так. Подумайте, стоит ли продолжать наносить себе увечья и рисковать своим здоровьем. Возможно, Вы знаете другие способы помощи себе при таких состояниях или же можете попробовать найти новые, которые не только помогут Вам, но и не будут приносить дальнейший вред в будущем. Например, если Вы чувствуете, что Вас захлестнули эмоции и Вы бы хотели их снизить, то попробуйте написать письмо любому человеку, которому хотите, описать все свои чувства и мысли, которые Вас так тревожат и тяготят. Необязательно это письмо отправлять, и Вы можете повторять эту технику столько, сколько нужно Вам. Это упражнение может помочь снизить интенсивность эмоций.
Также подумайте, с кем бы Вы могли поделиться своими чувствами и эмоциями, ведь в одиночку справляться с трудностями и переживаниями очень тяжело. Каждому бывает нужна помощь. И пока мы не скажем, другие и не узнают, что она нам так нужна. Поэтому попробуйте подумать, с кем бы Вы могли поделиться, кто сможет поддержать Вас. Вы можете рассказать свои переживание маме, возможно, так недопонимания, которое могло быть между Вами, снизится.
Даша, также рекомендуется обратиться к психологу, который сможет выслушать Вас, узнать подробнее Вашу историю, причины проблемных ситуаций и выстроит работу, чтоб решить данную проблему. Если нет возможности попасть к платному специалисту, то есть психологи при школах, к которому можете обратиться. Также Вы всегда можете позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия, которые Вы можете найти в интернете, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.