Здравствуйте, Абрам.

Вы пишете о том, что проживаете с семьей в квартире Вашей мамы. Мама сейчас живет с Вашей сестрой и племянницей. Они приезжают к Вам на выходные и длительное взаимодействие с ними, доставляет Вам дискомфорт. Вы хотите это обозначить, но не знаете, как сделать это корректно.

Я читаю Ваше письмо и чувствую, как эта ситуация вызывает у Вас напряжение. Человеку трудно сохранять равновесие, когда его границы нарушаются, пусть даже близкими людьми. Личное пространство и время, которое можно посвятить себе – нормальная потребность человека, и если она не удовлетворена, это может вызывать раздражение и ощущение дискомфорта.

Абрам, из того, что Вы описали, мне сложно увидеть полную картину. Я могу только догадываться о том, как выстраиваются Ваши взаимоотношения с мамой и сестрой. Мне бы хотелось задать Вам дополнительные вопросы и жаль, что данный формат консультации не подходит для этого. Однако, насколько правильно я понял,  Вы хотите подобрать слова, которые помогут обозначить границы так, чтобы это не обидело Ваших близких, или набраться решимости сказать эти слова. 

В первом случае, важно говорить от первого лица. С уважением к собеседнику, рассказать о том что Вы чувствуете, когда Вам не хватает личного пространства. В случае, если Вы хотите решиться это сделать, попробуйте представить, что разговор уже состоялся и какой может быть самый наихудший исход. Стоит ли он Ваших переживаний? Можете так же, представить худший исход того, что будет, если Вы не решитесь на разговор. Как долго Вы сможете пребывать в состоянии напряжения и к чему это может привести? После того как у Вас получится два исхода, можете положить их на воображаемые весы и посмотреть, какая чаша окажется тяжелее и, отталкивась от этого, принять решение. И помните, что это сравнение самых неблагоприятных исходов и не факт, что они могут быть таковыми в действительности. 

Надеюсь, что Ваша ситуация разрешится в хорошую сторону. Всего Вам доброго!

С уважением, Евгений.