Евгения, здравствуйте! Исходя из строк Вашего обращения (достаточно лаконичного и сдержанного), Вы переживаете панические атаки предположительно в связи с известием о заболевании. К сожалению, Вы не уточнили, подтверждено ли это соответствующим специалистом, но если Вас внезапно охватывает сильнейший страх, который сопровождается учащенным сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, то это действительно может быть паническая атака. И я полностью поддерживаю Вас в стремление получить квалифицированную помощь специалиста. Раз Вы обратились к нам, то уже имеете понимание, что паническая атака является проблемой не физиологического, а скорее психологического характера. По сути, это неадекватная закрепившаяся реакция на стресс или психотравмирующее событие (к примеру, известие о заболевании), которая дает обманные импульсы вегетативной нервной системе. Отсюда все те крайне дискомфортные проявления и резкое ухудшение самочувствия.

Я рекомендую Вам ознакомиться со статьей о панических атаках (нажмите здесь для перехода), размещенной на нашем сайте, которая поможет Вам обрести более четкое понимание, что представляет собой это явление, и какие шаги и действия Вы можете предпринять для устранения этой проблемы. Конечно, разобраться с этим вопросом быстрее Вам может помочь при личных встречах специалист психолог, а также психотерапевт или психиатр. Также для дополнительной поддержки Вы можете обратиться по круглосуточному телефону доверия экстренной медико-психологической помощи 8 (499) 791 20 50.

 От себя могу добавить, что из известных мне способов по предотвращению развития начинающегося приступа панической атаки наиболее безопасным и продуктивным отмечу дыхание в бумажный пакет или через ладони, сложенные лодочкой (при панических атаках часто возникает синдром гипервентиляции, поэтому вопреки ощущениям нехватки воздуха, не следует пытаться «надышаться» или вдохнуть глубже, стоит наоборот уменьшить объем вдыхаемого кислорода). А также самомассаж (растирание ушей, шеи, пальцев рук, кистей) с целью снятия спазмов кровеносных сосудов, что способствует снижению страха, возвращению концентрации и более осознанного восприятия.

Надеюсь, что мои рекомендации окажутся Вам полезными. С уважением, консультант Екатерина.