Здравствуйте, Вероника. На вашу долю выпало много страданий и трудных ситуаций, которые оставили свой след в душе. Теперь внутри себя вы чувствуете пустоту, отсутствие ощущения жизни, с лица исчезла улыбка. За последние несколько лет произошло много потерь – это уход из жизни дорогого и любимого дедушки, это потеря себя из-за неразделенной любви, попыток суицида и насильственных действий в отношении вас. Без поддержки близких людей непросто проживать такой опыт. А я как поняла из вашего письма, в родительской семье вы постоянно подвергались избиениям и унижению.

На фоне всех этих переживаний вы стали другой, это влияет на способность заводить друзей и поддерживать общение. Вас часто бросают друзья, и теперь страшно заводить новые знакомства, сформировалось убеждение – «меня все равно бросят». Сексуальное насилие породило страх мужчин, себя ощущаете бесчувственной тварью. Вы не понимаете, чего хотите от жизни, опустились руки, и нет желания жить.

Вероника, все описанные вами события и ситуации вызвали много боли и страданий. Психика человека имеет защитные механизмы, которые помогают снизить интенсивность болезненных переживаний. Так и в вашем случае сработали эти механизмы, которые снизили уровень чувствительности. Парадокс этого механизма защиты заключается в том, что отключаются все чувства, и негативные, и позитивные. Чувства – это индикаторы, сигналы тела, психики, которые нам говорят о наших потребностях и желаниях. Когда они заблокированы, нам трудно понять себя. Чтобы это исправить, вернуть себе чувствительность, радость и желание жить, важно исцелить душевные раны. Для этого может потребоваться некоторое время и профессиональная помощь психолога.

Как я поняла из названия темы обращения, у вас был опыт обращения за психологической помощью, но он был неудачным. В такой ситуации важно искать своего специалиста, с которым вы будете чувствовать себя в безопасности, сможете доверять и быть откровенной. Рубрика, в которую вы написали, не предполагает длительной переписки, а вам необходим продолжительный диалог и поддержка. На нашем сайте есть рубрика «Личный кабинет», вы можете открыть тему в этой рубрике для продолжительной работы. Наилучшим вариантом такой помощи все же является живой диалог, если есть возможность, то обратитесь к такому специалисту для проработки психотравмирующих ситуаций. Краткосрочную помощь и поддержку вы можете получить, позвонив на детский телефон доверия – 8-800-200-01-22.

Что вы можете делать сейчас, чтобы помочь себе справиться с состоянием пустоты, чтобы вернуть себе радость? Начните с малого, осознанно замечайте хорошее в себе, в людях, в том, что есть вокруг. Начните себя хвалить, поддерживать, благодарить, замечать самые маленькие свои успехи и достижения. Обратитесь к своему телу за помощью – танцуйте, занимайтесь спортом, пойте. Все эти способы помогают убрать из тела застрявшие негативные чувства. Похвалите себя за смелость, написав на сайт, вы смогли довериться, рассказать о своей боли, а это уже является первым шагом на пути выхода из кризиса.

С уважением, Ирина.