Здравствуйте, Марина!

Вы пишете о том, что испытываете чувство страха перед будущим, боитесь потерять маму, не чувствуете себя в безопасности. Плохие мысли мешают Вам мыслить позитивно и влияют на Ваше эмоциональное состояние. 

Марина, хочется сказать Вам, что рано или поздно, каждый человек задумывается на тему конечности жизни. Страх смерти, действительно, самый пугающий страх в жизни любого человека. Он как осьминог, из туловища которого растут другие страхи-щупальца. И это чувство страха очень выматывающее, истощающее, лишающее радостей жизни. Когда подобно супер-герою мы смотрим страху-осьминогу прямо в глаза, мы начинаем трансформировать его. Когда человек перестает его бояться, а начинает понимать и принимать, что смерть просто есть и она конечный пункт в его земной жизни, то тут начинает просыпаться стремление жить. И тогда страх смерти постепенно может превратиться в страсть жизни. 

Важно то, как Вы живёте здесь и сейчас. В настоящем моменте. Пока что страх перед будущим мешает Вам насладиться приятными и драгоценными моментами в настоящем. Мы к сожалению, не всегда можем спрогнозировать будущее, но именно настоящий момент можем контролировать. И только мы решаем, каким он будет. Представьте, что Вы внутри – это сосуд, и только Вы решаете, что будет там внутри, какой вкус будет у этого напитка – сладкий или горький. Когда приходят тяжелые мысли - усилием воли старайтесь вернуть себя в настоящий момент, - состояние "здесь и сейчас". Оно весьма ресурсное. Чаще задавайте себе вопросы: "А что я сейчас чувствую"?, "Какие ощущения у меня в теле?", "Что или кто меня сейчас окружает?", "Что для меня сейчас было бы хорошо?". А затем Вы отметите, что тревога (если она была) уменьшилась или даже исчезла. Настроение выровняется, напряжение исчезнет.

Марина, если данная проблема будет сохраняться, - рекомендую Вам обратиться к психологу очно или позвонить на наш телефон доверия. Для диалога с психологом Вы также можете открыть тему в рубрике "Личный кабинет".

Всего Вам самого доброго!