Вопросы
Здравствуйте
О боже я не знаю с чего начать и как выразить это все
Я чувствую, что мне плохо, больно быть здесь, устала. Уже около 2х недель меня посещает мысль сделать себе больно физически, лезвием. Наверное я хочу внимания и понимания от своего молодого человека.
Меня зовут Снежана, 20 лет, не учусь(бросила колледж), работаю с 18 лет, сейчас я бариста, варю кофе. Живу отдельно от родителей и особо с ними не общаюсь, только с бабушкой. Состою в отношениях с парнем 3 года. У нас все относительно хорошо, появляются некоторые бытовые проблемы и ментальные. В связи с тем, что мы слегка финансово неграмотные в силу своего возраста и воспитания, мы не можем позволить себе психолога/психиатра, а в гос поликлинику идти страшно. Да и год назад я уже писала сюда и мне стало легче. Но сегодня я немножко с другой проблемой. Тогда я встретилась лицом со страхом, которого в физическом мире не было. Сейчас же мне грустно, плохо, я устала бороться со стрессом и вообще устала ото всего.
Совсем забыла в этом году я была у двух психологов в разных форматах. 1 мы созвонились в Скайпе, я рассказала то, что меня беспокоило на тот момент, но психолог не работал в этом направлении и посоветовала мне других людей. На тот момент я слегка разочаровалась и жалела, что потратила на это немаленькие деньги для меня. А прямо перед сессией с психологом я поругалась с парнем "по бытовухе" за 15 минут до сессии, вся в слезах, опухшая, совсем не готовая говорить на тему, которая меня беспокоила. Проблема с парнем решается разговором, компромиссом и примирением, поэтому обсуждать именно ту проблему я не хотела. Вообщем все пошло не так. 2 со вторым психологом у нас была недельная подпиская на переписку в чате, я могла писать когда угодно, сколько угодно и что угодно. Но мне казалось, что психолог абсолютно не заинтересован мной, что моя проблема для него пустяк, что во всем виновата я, что решить свою проблему я могу только через родителей(это последнее, что я буду делать в этой жизни, мне хватило сил только уйти и отгородиться от них). Я поняла, что второй раз потратила деньги зря, но опять таки это опыт,который мне показал, что скорее всего мне нужен не психолог.
Вернёмся к нынешней проблеме. Я работаю в кофейне месяц с графиком 5/2, плавающие выходные, 13 часов в день(+~1.5часа на прийти пораньше, подготовить рабочее место к работе и после закрытия на приборку). Дома меня ждут животные(морская свинка, хомяк, попугай, улитки), их я взяла когда-то , чтобы закрыть какую-то грусть внутри, сейчас немного жалею об этом так как они сжирают бюджет слегка, я переживаю, что плохо за ними ухаживаю, хотя никто голодом не остаётся, все в пределах нормы, но могло быть лучше. Мой парень работает так же в кофейне, но ~11-12 часов с таким же графиком. Мы не успеваем обслуживать место, где живём, каждые выходные(а чаще всего работаем 3 дня и 1 день "отдыхаем") нужно прибираться, сейчас из соседнего блока к нам прибегают тараканы, терпеть их не можем, пришлось обрабатывать квартиру. У нас нету стиральной машины уже 6 месяцев и мы ездим (не всегда вместе) на другой конец города к его маме стираться. Так как нам стукнуло 20 лет мы меняли паспорт, нужно ещё доделать мед книжку. Получается, что дел очень много, выходных мало, пашем как кони, а денег все равно мало(ну это уже финансовая безграмотность вступает в силу, но с ней мы тоже стараемся справиться). Получается какой-то замкнутый круг из которого выхода я не вижу. Настолько это все надоело, что хочется или помереть или как-то оградиться от всего этого.
Больно понимать, что я не могу выбраться из этого болота, помощи не от кого ждать. Молодой человек в этой же ситуации, он также скис. А я в последнее время стала очень агрессивной, вспыльчивой и закончились силы сдерживать себя. Вчера я кричала ему одно и тоже, хотя мы вроде и решили проблему, но мне казалось, что ничего не изменилось, мне хотелось сделать ему больно эмоционально так же как и мне сейчас больно ото всего. В итоге я накричалась и рыдала , внутри все взрывалось и хотело выйти наружу, скулы сводило, голова пульсировала и болела, тело обмякло. Парень просто обнимал меня и держал за руку. Я и не заметила как полезла в телефон, смотрела Инстаграм и успокоилась, но как только я выключила телефон и вновь оказалась в реальности, я опять зарыдала.
Замечаю за собой все чаще, что мое хобби, любимая еда, да и жизнь в целом вообще не приносят удовольствие. Мне только больно, обидно и сил решать это нету. Было бы неплохо уехать куда-нибудь в лес и жить себе там спокойно или пить волшебную таблетку от грусти. Кстати пила я неделю-полторы валерьяну в таблетках и мои нервишки так сильно не шалили как сейчас.
Не знаю в чем мой запрос/вопрос, мне просто плохо.
Здравствуйте, Снежана. Прочитав ваше обращение, чувствуется много боли и усталости от всего происходящего. Вы достаточно подробно описали свое состояние и все, что происходит с вами. Слышу, что вам хотелось бы получить поддержку, однако такой возможности у вас нет. Снежана, слышу, что вам сложно справляться, что вы устали от всего. По всей видимости, ваше состояние просто невыносимо для вас на данный момент, что хочется кричать от внутренней боли. Ваше желание уехать в лес, выпить волшебную таблетку, не что иное, как способ бегства от навалившихся проблем. Снежана, вы пишите, что чувствуете себя как в замкнутом круге, из которого не видите выхода.
В свои 20 лет, вы стали абсолютно взрослой и независимой. Живете отдельно от родителей, работаете и полностью себя обеспечиваете. Не каждый может похвастаться независимостью в таком возрасте. Слышу в вашем обращении про отсутствие поддержки со стороны старшего поколения и могу предположить, что единственной вашей опорой до этого момента был именно молодой человек. Однако, по всей видимости, он тоже устал от напряжения, в котором вам приходится жить. Снежана, давайте для начала разберемся, какую именно поддержку вы бы хотели получить? Какой вы представляете себе жизнь на ближайшее будущее? Чем вы планируете заниматься в будущем? Слышу в вашем письме, что ваша настоящая жизнь не устраивает вас на данный момент, а какая бы устроила? Что должно измениться в ней? Из вашего обращения становится понятно, что вы давно пытаетесь изменить свое настоящее.
Снежана, наличие поддержки – немаловажный фактор в жизни каждого человека, это придает уверенность в правильности своих действий и поставленных целей. К сожалению, со всеми бытовыми трудностями вам приходится справляться самостоятельно. Вы делаете это так, как у вас получается. Вы большая «молодец», что обращаетесь за помощью к психологу, ведь никогда не поздно изменить что-либо в своей жизни, будь то 20, 30, 40 или же 50 лет. Снежана, слышу, что вам кажется ситуация безвыходной, вас одолевают разные эмоции и вероятно именно это и пугает вас больше всего. Такое состояние вполне возможно расценивать как сигнал о том, что пора изменить свою жизнь. Предлагаю вам представить себе более подробно ту жизнь, которая бы вас устроила, при помощи небольшого упражнения под названием «визуализация». Для этого необходимо придерживаться нескольких принципов:
1. Установите вашу цель. Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно: вашей работы, дома, взаимоотношений, изменения себя, увеличения благосостояния, более счастливого состояния психики, улучшения здоровья и т.д.
2. Создайте чёткий образ или идею этой цели. Создайте максимально полную мысленную картину будущей ситуации – в точности такой, какой вы хотите её видеть. Вам следует думать о ней в настоящее время как об уже осуществлённой желаемым образом. Как бы нарисуйте себя в этой ситуации таким, каким вы хотите в ней быть, затем включите в ситуацию столько деталей, сколько сможете. Представляйте себя в этой картинке со стороны.
3. Часто фокусируйте на ней своё внимание. Как можно чаще мысленно возвращайтесь к своей идее или мысленной картине по поводу желанной цели, как в моменты тихой медитации, так и посреди дня, когда вам просто случилось о ней подумать. Таким образом, вы сделаете её неотъемлемой частью вашей жизни. Наряду с картинками, представляйте свои чувства, мысли, ощущения, звуки и даже запахи, которые будут характерны для этого образа.
Снежана, изменить свою жизнь всегда сложно, но вполне реально. Вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам нашего сайта, зарегистрировавшись в личном кабинете.
С уважением, Любовь.