Анна, здравствуйте!

Все Ваше обращение пронизано, криком отчаяния и помощи. И то, что Вы смогли написать о своей проблеме, означает одно - Вы уже на верном пути. Желать и хотеть здоровые отношения абсолютно естественная потребность человека. Но иногда случается так, что мы оказываемся в не том месте и не с теми людьми, и по не понятным причинам уйти из них тоже не можем.

Эмоционально зависимые отношения полны несвободы, страха, одиночества и неопределенности. Зачастую вырваться из них самостоятельно, очень сложно и в такие моменты нужна помощь не только близких, но и специалистов.

 Анна, благодарю Вас за вашу искренность и доверие.

Да, сейчас Вы переживаете не простой период в своей жизни, Вы понимаете, что нужно, что-то менять, а это дорогого стоит. К сожалению не испытывать «плохие» эмоции научить нельзя. Потому как эмоции это не пережитые чувства, ведь чувства не делятся на хорошие или плохие, они просто могут быть разные, и наша главная задача научиться эти чувства корректно проживать, не сливаться с ними и не допускать, чтобы чувства стали управлять нашим поведением. Например, страх остаться одной, быть отвергнутой – может удерживать в нас в абсолютно не здоровых отношениях, заставляя вести себя, так как этого хотят другие. Этот же страх может стирать наши внутренние границы и тогда человек становится удобным и перестает быть собой. Все тяжелые, неприятные, непереносимые чувства нужны человеку, лишь для того, что бы он научился слышать себя. Это как красные лампочки на панели автомобиля, когда они загораются, то мы понимаем, что пора залить бензин, пора долить масло и прочее. Таким образом, если эту метафору применить к нашим чувствам, то мы заметим, что избавляться от них не нужно, их просто нужно правильно истолковывать и проживать.

Тема зависимых отношений, давно изучается психологами и в настоящее время мы имеем множество подходов к решению данной проблемы. Анна, главное, что вы должны знать, что из любых токсичных отношений можно выйти, и даже самостоятельно. Для начала, я хочу порекомендовать Вам несколько книг, которые помогли многим женщинам исцелить себя, выйти из болезненных отношений и построить новые и гармоничные. Первая книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно», вторая – Э. Макавой., С. Израэльсон «Синдром Мэрлин Монро» и третья книга Б. Уайнхолд, Д. Уайнхолд: «Освобождение от созависимости». Возможно, самостоятельно Вам будет сложно пройти этот путь, тогда не бойтесь обращаться за помощью к специалистам, найдете психолога, который имеет опыт работы с созависимыми отношениями, желательно в очном формате. Однако если нет такой возможности, Вы всегда можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», и там совместно с психологом в индивидуальном формате, разобраться в сложившейся ситуации и найти пути выхода из нее. Либо позвонить на наш телефон доверия +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию.

Берегите себя!

С уважением, Елена Раецких.