Вопросы
Доброе время суток. У меня такая ситуация сложилась, что у меня очень длительное время депрессия, меня ничто не радует в жизни, я работаю на работе, на которой хотела работать, но меня на ней унижают мои коллеги. С этим вопросом я написала своему начальнику, пожаловалась на коллектив, он меня поддержал, защитил от них. После этого у нас стало довольно плотное общение, то есть мы проводили время вместе, общались, так как было много общих тем, однако это было все по интернету. Также были звонки и аудио, видео, записанные друг другу. Я особо к нему ничего не чувствовала, а он сказал, что я ему нравлюсь. После этого мы стали буквально 24/7 общаться, каждый день, без перерыва, он говорил что для меня он всегда свободен, но он очень занятой человек из-за работы. У меня появилось влечение к нему, чувства, привязанность. Он стал признаваться в любви, сказал что мы теперь встречаемся, я попросила его сказать это в реале. Наобещал много чего, семью, совместную жизнь. Мы договорились чтобы я приехала к нему в Москву и мы оба ждали этого дня. Он купил мне билет на поезд и я приехала к нему в Москву, хотя очень боялась, но он мне говорил что будет все хорошо. Мы погуляли, переспали, вроде бы все нормально было. На следующий день я просыпаюсь и он говорит, что ничего не чувствует ко мне. Я его со зла начала бить и ругаться, но не сильно. Потом пришла в себя, собрала чемодан, уехала в метро. Он стал мне писать что ему жаль и тому подобное. Я ему сказала: либо приезжай и забери меня, либо не пиши мне. Он мне продолжил писать, приехал, но сказал что ничего не может с собой сделать, не любит, и все. Приехал, мы болтали, я его поддержала, сказала что не виню его. Проводил на поезд. Он записался к психотерапевту, выяснилось что у него психологический блок, так как у него были тяжёлые отношения с прошлыми девушками, а также невроз. То есть человек не может успокоиться, он работал 2 года без остановки и у него никого не было в сексе, в отношениях. Я его простила, но я понимаю, что не могу его отпустить. Что мне делать в данной ситуации? Как мне быть?
Добрый день, Ксения.
Читая Ваше обращение, сложилось впечатление, что Вы сильно полюбили и привязались к человеку, который смог помочь Вам, когда было трудно и тяжело. Но, к сожалению, когда наступила долгожданная встреча, те планы и мечты, которые были Вами загаданы, они разрушились. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Кажется, что Вы сейчас запутались и не знаете, что делать и как быть. Хочется Вас поддержать в это трудное для Вас время.
Ксения, Вы не написали, делились ли Вы с кем-то своими переживаниями и чувствами кому-то. А очень важно не сдерживать в себе все, что накопилось. Вот представьте кастрюлю наполненной водой до краев, а крышка закрыта, она кипит, кипит, а вода наружу выйти не может. Что произойдет дальше? Так и у человека, если он будет сдерживать эмоции и свои переживания, то ему будет проблематично. Поэтому рекомендую для самопомощи такую технику, которая направлена на регуляцию эмоционального состояния. Заключается она в написании письма, в котором Вы напишите все свои мысли, чувства, тревоги и, что бы Вы хотели сделать, что Вы хотите сказать. Пишите человеку, до которого вы хотите достучаться и показать свои эмоции. И прежде чем начать, задайте себе пару вопросов: «Кому я хочу написать письмо и что я хочу донести? О чем я больше всего жалею, что бы хотела изменить в ситуации?». Эти вопросы могут показать Вам, что же все-таки хотели бы изменить, поменять в Вашей ситуации и рассказать все эмоции и чувства, которые испытываете.
Пишите это письмо человеку, к которому хотите обратиться, с которым связаны Ваши переживания. Пишите от руки все свои мысли и чувства, которые испытываете. Во время написания Вы можете столкнуться с негативными эмоциями, которые держали в себе, если захочется поплакать, плачьте. Пишите до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Отправлять это письмо не надо. Когда Вы захотите его порвать, то можете это сделать. Вы можете повторять эту технику столько раз, сколько захотите. И писать тем людям или человеку, которым захотите.
Ксения, Вы спрашиваете, что делать и как быть в этой ситуации, но ведь только Вы знаете, как будет лучше именно Вам. Вы можете написать возможные варианты решения и написать их плюсы и минусы для Вас. Также для помощи задайте себе пару следующих вопросов: «Какие варианты решения в этой ситуации есть?», «Что положительного, а что отрицательного в этих решениях?», «Что произойдет, если я выберу определенный?», «Действительно ли есть только один выход из этой ситуации?». Когда Вы ответите на вопросы, у Вас могут появиться другие представления на ситуацию и пути ее решения. Подумайте, как поступить дальше, ведь только сам человек может знать, как будет лучше именно ему.
Если же у Вас нет человека, к которому можно обратиться за помощью, поделиться с кем-то своими переживаниями и трудностями, то всегда есть возможность пойти к психологу в очном формате в Вашем городе, или Вы можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.