Здравствуйте, Ада.

Вы пишете о том, что наблюдаете у себя невротическое состояние и Вам сложно самостоятельно с этим справиться.

Ада, я искренне хочу помочь Вам, но того количества информации, которое Вы написали в обращении недостаточно для того, чтобы составить полную картину. У меня возникают вопросы по поводу того, как Вы поняли, что у Вас именно невростеническое состояние? Вы сами определили это, или обратились к специалисту, который поставил Вам этот диагноз? В случае, если Вы обращались к врачу, следовали ли Вы его рекомендациям? И если они не помогали, сообщали ему об этом? В случае, если Вы определили это самостоятельно, будет лучше, обратиться к специалисту и подтвердить, или опровергнуть Ваши предположения.

Исходя из предоставленной Вами информации, я могу предположить, что причины Вашего пребывания в таком состоянии, могут носить как физический так и  психологический характер.

Физический аспект включает в себя: чрезмерную напряженную работу, физиологические  лишения. Улучшению состояния, в этом случае, будет способствовать: упорядочение режима труда и отдыха, приведение в порядок режима питания, здоровый сон, умеренные физические нагрузки. Если Ваша проблема носит физический характер и при этом вы не чувствуете, что Вам не хватает сил на то, чтобы справиться с ней самостоятельно,  оптимальным решением будет -  обратиться к врачу-терапевту по Вашему месту жительства и получить дальнейшие рекомендации и направления.

Если Ваша проблема носит психологический характер, подумайте, какие в Вашей жизни есть факторы, которые вызывают эмоциональное перенапряжение. В этом случае, можно направить силы на устранение этих факторов, или снижение их воздействия на Вас. Если Вы уже предпринимали попытки это сделать, но это не привело к результату, можно обратиться за помощью и поддержкой к специалисту - психологу, для проработки проблемы в очном формате.

В таком состоянии важна поддержка и забота. Зачастую, человеку трудно справиться с переживаниями самостоятельно. Поэтому подумайте, кто из Ваших близких может оказать Вам поддержку, выслушать и помочь. Так же, Вы можете более подробно рассказать о Вашей ситуации и получить обратную связь, если напишите в личный кабинет на нашем сайте. Там у Вас будет возможность, в режиме диалога, разобрать со специалистом то, что Вас беспокоит.

Всего Вам доброго, Ада.

С уважением, Евгений.