Здравствуйте, Ноунейм. Вы описываете негативные психические состояния: суицидальные мысли и другие неконтролируемые негативные проявления. В первую очередь хочется поддержать вас в обращении за помощью. Сейчас Вы находитесь один на один с этими сильными проявлениями, а именно боритесь со своими собственными мыслями и переживаниями.

Мысли о суициде могут возникать у всех людей в разные периоды времени, особенно если человек сталкивается с бессилием, чем-то тяжёлым, сложным, безвыходным. Иногда это может быть в форме размышлений о смерти, которая могла бы принести облегчение, которого не хватает. Иногда это свидетельствует о сильнейшем эмоциональном накале, злости, которая по тем или иным причинам направляется на себя в виде желания причинить себе вред. Если мы говорим о суициде, есть разница между возникающими мыслями, которые могут быть абсолютно нормальны и возникают у всех. И уже намерениями, когда человек начинает обдумывать конкретные действия и это то, на что действительно стоит обратить внимание.

Важно также обращать внимание на причины, по которым эти мысли возникают. Появляются ли они внезапно или являются следствием негативных событий или переживаний? Возможно, случается что-то, что способствует скачкам настроения, а они не появляются сами по себе. Есть ли что-то помимо мыслей, чем сопровождаются данные периоды? Как в это время вы спите, меняется ли ваш образ жизни? Как в этот период вы общаетесь с близкими или друзьями? Меняется ли ваша работоспособность? Эти вопросы могут помочь увидеть более полную картину происходящего.

К сожалению, содержание Вашего письма не содержит никакой информации о вас и о том, какие именно трудности вы испытываете, о том, что вы уже предпринимали, чтобы справиться с кризисом. Все это не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию и не дает возможность дать развернутый ответ. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефону экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно: 8-495-989-50-50. Или другой доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить вашу ситуацию и найти пути решения.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, консультант службы.