Здравствуйте, Вера.

Читая Ваше обращения, кажется, что Ваши же собственные мысли вызывают мучительные ощущения и это настолько больно, что Вы думаете о суициде. Очень жаль, что Вы так относитесь к себе. Кажется, что сейчас Вам нужна поддержка и опора. Мне хочется поддержать в такое трудное для Вас время. То, что Вы написали обращение к специалистам, на мой взгляд, говорит о том, что Вы хотите помочь себе и изменить ситуацию.

Вера, на самом деле тяжело человеку с сильными переживаниями, мыслями и чувствами, особенно, когда он несёт в себе их самостоятельно, не делясь и не прося о помощи у других. Вы не написали в обращении, говорили ли Вы кому-то о своих переживаниях, нашли ли в них поддержку или нет. Когда мы о чем-то думаем, о плохом или о хорошем, мы можем об этом поделиться. Рассказывая свои переживания, мы, таким образом, помогаем себе, снижаем негативные переживания, перестаем нести такой тяжелый груз на своих плечах. Поэтому подумайте, есть ли те люди, с кем можно поделиться своими переживаниями и тяготами. Бывают такие моменты, когда человеку нужна помощь и это нормально, такое бывает.

Также рекомендую Вам такое упражнение, для него потребуется лист бумаги и ручка. Устройтесь поудобнее и представьте, что в комнате появится человек, который любит вас безусловно. Всем сердцем и всей душей. Принимает вас такой, какая вы есть. Желает добра и счастья. Представьте, как выглядит этот человек. Во что одет, как смотрит на вас. Пусть этот образ подойдёт к вам и обнимет вас. Ощутите его любовь. Затем возьмите ручку и представьте, что вы и есть этот человек и своей рукой напишите себе все добрые и поддерживающие слова, что может произнести этот образ. Пишите долго и много. Не менее получаса. Вы узнаете много прекрасного о себе. Сохраните эти записи и перечитывайте почаще. Это упражнения может помочь Вам показать свои прекрасные стороны, которые иногда Вы можете не замечать и отодвигать на задний план. С начала, возможно, будет трудно написать, но со временем, когда Вы будете повторять это упражнение, то этот список будет увеличиваться.

Вера, на самом деле, красота – вещь достаточна субъективна и у каждого человека предпочтения и вкусы различаются. Почему Вы стали считать себя некрасивой? Когда Вы начали так считать? Что же послужило толчком таких мыслей у Вас? К сожалению, я не смогу услышать ответ на эти вопросы и в обращении Вы указали мало информации о себе, в связи с этим сложнее предположить, почему вы считаете себя некрасивой. Причины могут быть различные. Поэтому рекомендуется обратиться к специалисту психологу, который подробно выслушает Вас и сможет получить от Вас обратный ответ. Он выслушает и сможет помочь разобраться в сложившейся в ситуации. Вы также всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.