Вопросы
Мне 26 лет.
У меня умер дедушка.
В 14 бабушка с дедом забрали меня от мамы, которая больна алкоголизмом. Они сделали для меня все. Благодаря им я сейчас стала тем, кто я есть. Они всегда поддерживали меня, радовались со мной, всегда были «за»меня. Но дед умер. Он мне самый настоящий отец (своего биологического я не видела никогда) . И жизнь стала ужасной. Она до этого была не сахар. Вчера было 9 дней деду. Мы сидели выпивали. Все было как обычно. Но тут резко возникла ссора и я не смогла сдержать эмоции.Я пнула ногой свою бабушку. Она в ответ меня тоже ударила, я не сопротивлялась, думаю, я это заслужила. Что со мной? Откуда такой приступ ярости, гнева? Я обожаю, люблю и уважаю свою бабушку, ведь она мне как мать. Но что то внутри перевернулось и меня как-будто подменили…я испытываю огромное чувство вины. Я хочу покончить со всем этим. Это была не я. Пожалуйста, посоветуйте, что Игн делать в данной ситуации?
Здравствуйте, Анна!
В Вашем письме мне слышится призыв о поддержке в тяжелой ситуации горя, так как у Вас умер дедушка, воспитывавший Вас с 14 лет и заменивший Вам отца. Я понимаю, что в связи с потерей родного и близкого человека Вы можете испытывать различные эмоции. Если говорить о стадиях протекания процесса горевания, то третьей является стадия агрессии и вины. На этой стадии уже произошло осознание того, что Ваш близкий человек погиб и, вероятно, Вы не имея возможности изменить произошедшее, бессознательно ищите виноватых в произошедшем – окружающих, бабушку, даже себя. Эти эмоции являются нормальным течением процесса горевания, не нужно стараться их подавить или вытеснить. Я понимаю, Анна, что сейчас Вам сложно сдерживать свои негативные эмоции, но для сохранения благоприятных взаимоотношений с близкими людьми лучше постараться выплескивать агрессию в другие сферы – занятия спортом, рисование, можно хотя бы просто побить подушку.
Анна, важно, чтоб Вы сама понимали, что ни Вы, ни Ваша бабушка не виноваты в произошедшем, ей точно также как и Вам необходима поддержка в этой трагичной ситуации. После стадии агрессии наступит стадия острого горя, которая проявится в ощущении острой душевной боли, дистанцировании от близких людей, может даже пропасть сон и аппетит. На этой стадии также важно иметь поддержку со стороны близких и постараться оказать ее самой. Постепенно период острого горя пройдет, Ваше состояние приблизится к обычному и Вы вернетесь к своей повседневной жизни. Нужно только пережить все имеющиеся негативные эмоции и справиться с чувствами, возникающими у Вас в данное время.
Анна, сил Вам и психологического благополучия!
С уважением, Юлия.