Здравствуйте, Илья!

Вы переживаете расставание с любимым человеком и Вам тяжело на душе. Вы ищете ответ на вопрос как быть и, что делать в этой ситуации.

Расставание с любимым человеком – это всегда болезненный процесс. Испытывать разные эмоции и чувства в этот период абсолютно нормально. Именно они помогают справиться с этой ситуацией. Иногда может казаться, что переживания никогда не закончатся. Но это не так, нужно пережить все эти эмоции и чувства, и на это необходимо время (отсюда и фраза «Время лечит»). Каждому человеку может понадобиться разное количество времени. В этот период важна поддержка близких людей. Есть ли вокруг Вас люди, с которыми Вы бы могли поделиться своими переживаниями? Поддержка близких людей помогает справиться с этой ситуацией.

Дополнительно можно выполнить технику «Неотправленное письмо». Писать письмо лучше от руки на листе бумаги. Напишите в письме бывшей девушке о том, что Вы хотите с ней попрощаться, расскажите о своих переживаниях. Например, расскажите, насколько сильно Вы расстроены (злитесь, обижаетесь, чувствуете вину и т.д.), как это проявляется? Расскажите о том, на что похожа ваша боль, как постепенно заживает рана. Пишите, все, что Вам хочется ей сказать. В конце письма, напишите, что отпускаете ее. Прочтите еще раз письмо. Проверьте, не осталось ли в душе недосказанности (если Вы чувствуете, что хотите еще что-то добавить, напишите). После этого письмо нужно уничтожить (порвать и выкинуть, сжечь и т.д.). Написание письма поможет отпустить некоторые чувства и эмоции, которые доставляют дискомфорт.

Илья, расставание – это возможность стать более сильной личностью и использовать полученный опыт себе на пользу.

С уважением, Татьяна.