Здравствуйте, Ирина! Вы постоянно ощущаете одиночество, чувствуете себя лишней и неполноценной. Вы хотите узнать причину этих состояний и как это проработать.

Ирина, одинаково важно, как уметь быть с самим собой, так и уметь находиться с другими людьми. Состояние одиночества невозможно избежать, ведь каждый человек остаётся с собой один на один. Но есть разница между ресурсным одиночеством и разрушительным одиночеством. Если первое дает нам время насладиться уединением, подумать, помечтать, набраться сил и энергии, то второе невыносимо и приносит страдание. Когда одиночество становится разрушительным, то это вопрос о том, как человек выстраивает отношения с самим собой. Насколько комфортно и интересно вам в этом уединении.

Ирина, вы также пишете, что везде чувствуете себя лишней и неполноценной. Важный момент здесь то, каким образом вы организовываете себе одиночество рядом с другими людьми. Как вы выстраиваете контакт с людьми? Чего ожидаете от других людей и как вы пытаетесь или не пытаетесь это получить? Необходимо выявить, какие модели поведения вы используете, и какие из них являются деструктивными. Вычислить свои установки и убеждения, которые могут мешать вам быть рядом с другим . Каждому человеку необходимо чувствовать себя важным, нужным и принятым, это одни из базовых потребностей. Их неудовлетворение переживается болезненно, и вы пишете о том, что ощущаете состояние ненужности. Ирина, для кого вам важно быть нужной?

Ирина, я понимаю, что сразу и самостоятельно на эти вопросы ответить сложно. Поэтому, я рекомендую вам обратиться к психологу на полноценную консультацию очно или онлайн. Специалиста можно найти в психологическом центре вашего города, в поликлинике и психоневрологическим диспансере. Также, вы можете получить помощь, обратившись на телефон доверия в вашем регионе или создав тему в личном кабинете на нашем сайте.

Существуют тематические терапевтические группы для проработки конкретных задач, например, взаимоотношение с другими людьми. Вы можете поискать подобные группы в вашем городе. Чем полезна эта группа? Это безопасное пространство, в котором участники группы выстраивают отношения друг с другом. При этом в этих отношениях присутствует прозрачность и ясность за счёт того, что участники дают друг другу обратную связь о том, как они видят другого человека, какое впечатление он производит и т.д. Таким образом, вы начинаете понимать себя и своё поведение больше. Всё это помогает прорабатывать проблемы, которые вы испытываете во взаимоотношениях.

Ирина, как видите, есть много вариантов, каким образом проработать вашу проблему. Выбирайте то, что вам по душе.

С наилучшими пожеланиями, Екатерина.