Здравствуйте, Наталия.

На протяжении четырех лет Вы встречаетесь с мужчиной, у которого есть жена и ребенок. Ваши отношения сопровождаются скандалами в связи с его нежеланием разводиться, отчего в течение последнего года Вы испытываете сильную усталость. Все это привело к крупной ссоре и Вашей измене ему. Сейчас Вы испытываете психологический дискомфорт, вызванный чувством стыда, раскаиваетесь в своем поступке, не можете обсуждать с партнером не только Ваши отношения, но и отвлеченные темы.

Наталия, сложности, связанные с отношениями с партнером, в какой-либо момент времени встречаются у каждого человека, поэтому мне хочется Вас поддержать в Вашем стремлении разобраться в том, что сейчас происходит с Вами и Вашими отношениями с этим мужчиной. К сожалению, формат публичной консультации не предполагает диалога, поэтому, если Вы сочтете необходимым продолжить общение с психологом, то Вы можете создать обращение в рубрике Личный кабинет, и уже обсуждать конкретные ситуации с одним психологом в течение длительного времени. Кроме того, Вы всегда можете обратиться за психологической поддержкой на телефон доверия в Вашем регионе или очно.

Наталия, Вы пишете, что «Вам очень стыдно, и Вас гложет совесть». Обычно стыд возникает, когда мы сравниваем себя, свои качества и поступки с неким идеалом: социальным или субъективным, и не соответствуем этой установленной норме. Попробуйте проанализировать, перед кем Вам так стыдно? Перед самой собой, партнером, значимыми людьми, окружением? Почему так сложно принять, что Вы, возможно, ошиблись, совершили неблаговидный поступок. В чьих глазах этот поступок меняет отношение к Вам? И точно ли этот поступок поменяет это отношение? Если Вы стыдитесь перед собой, то вероятно стоит обсудить с психологом, откуда это чувство появляется, если перед партнером, то тогда имеет смысл поразмышлять: важно ли Вам быть идеальной в отношениях с ним? В конце концов он, как и любой человек, тоже совершает неодобряемые поступки (например, изменяет и обманывает жену).

Наталия, Вы описываете, что после измены у Вас появились трудности в коммуникации с партнером: Вы не можете поделиться, рассказать что-либо, иногда не можете даже «выдавить из себя хоть слово». Причин этому может быть много: возможно, рассказ об измене как бы «сделает ее реальной» (как будто Вы признаетесь в этом); для того, чтобы рассказать о своем плохом поступке (особенно близкому человеку) требуется мужество, и это действительно сложно; придется решать, что делать дальше; случилась потеря близости (эмоциональной, духовной) с партнером. Однако измена была, и, как любое наше действие, это тоже влияет на взаимоотношения, поэтому вернуть все, как было, вероятно, уже не получится. Если Вам сложно говорить о том, что произошло, попробуйте написать письмо. Это может быть письмо партнеру – с рассказом о том, что произошло, или с описанием того, что Вы сейчас чувствуете, и чем не можете поделиться. Это может быть письмо Вам самой, в котором Вы сможете описать что-то важное для себя.

Наталия, взаимоотношения - это история, которую «пишут» два человека. И Вы, и Ваш партнер – обычные люди, которые могут совершать и хорошие, и плохие поступки. Взаимодействие, обсуждение конфликтных моментов, обид позволяет укрепить и «вырастить» отношения. Важным моментом также является вклад каждого из партнеров. Поэтому именно Вы и Ваш партнер (по отдельности и вместе) принимаете решение, быть Вашим отношениям дальше или нет.

Наталия, тема отношений очень глубокая, поэтому не отказывайте себе в поддержке и помощи специалиста-психолога. Удачи Вам!

С уважением, Екатерина Р.