Вопросы
Не знаю что это, но у меня что-то похожее, несколько раз в день случаются сильные приступы, сильно трясёт всё тело, как при эпилепсии, учащается сердцебиение, теряется полный контроль над собой, не воспринимаю ничего, очень страшно, появляется сильная паника, не находишь место себе, хочется просто умереть, появляются суицидальные попытки из за этого, но не осознанные, такой приступ может длиться по 4 часа , а то и больше, бывало целый день, очень опасно, так так не осознанно можно уйти из жизни, после приступа, забывается всё что было во время него, даже не помню где ходила и что делала, мозг во время такого приступа как будто отключается, и самое ужасное , я не знаю что это и к кому обращаться?Не помогает ничего, ни отвлечься чем то, пробовала транквилизатор одаптол, безтолку , не помогает, не знаю что и делать
Здравствуйте, Анастасия!
Состояние, которое вы описываете, действительно, может напугать. Ощущения «приступа», незнание того, что происходит с организмом, конечно, вызывает недоумение, тревогу за себя. И потребность облегчить свое состояние является естественной. Причиной возникновения такого состояния могут стать не только стрессы (какие-то внешние угрозы или опасности), но и различные психологические конфликты, которые человек не может разрешить по разным причинам. Причем у разных людей степень реагирования может существенно отличаться. У кого-то возникает легкая тревога, а кто-то ощущает панику и ужас. Эти состояния при регулярном повторении представляют собой серьезную проблему. При многократном повторении приступов необходима помощь квалифицированных специалистов: психолога (для того чтобы разобраться с причинами, которые провоцируют данное состояние, стабилизировать психологическое состояние), врача-психотерапевта или психиатра (наличие медицинского образования позволяет врачу назначать лекарственные препараты, которые помогут нормализовать физическое состояние).
До момента обращения за поддержкой специалистов вы можете выполнять следующие рекомендации:
- уберите стимуляторы, возбуждающие нервную систему: кофеин, алкоголь, сигареты и др.
- осуществите работу с автоматическими мыслями (ведение дневника, логическая проработка мыслей). Усомнитесь в своих негативных установках. Проведите эксперимент: «действительно ли со мной произойдет нечто плохое, если я сделаю это»
- в случае паники начните восстанавливать дыхание. Выдох должен быть длиннее вдоха!
- переключение внимания на предметы вокруг. Перечисляйте про себя, что вы видите, и считайте: «я вижу красную сумку одну, клавиатуру черную — две, стикеры бумажные — три» и т. д.
- обязательно обучитесь релаксации, медитации.
- не принимайте лекарственные препараты без назначения врача.
Помните, что это временная реакция, которая не может длиться долго. Так устроен организм.
Берегите себя! С уважением, Анна.