Здравствуйте, Эмилия.

Прочитав Ваше обращение у меня возникло желание поддержать Вас и приободрить. Потому что от прочитанного складывается впечатление, что Вы устали. У вас очень насыщенная жизнь, плотный график и т.д. Это с одной стороны, а с другой – достаточно однообразная… Каждая неделя похожа на предыдущую. И создаётся ощущение, будто бежишь по замкнутому кругу.

Давайте попробуем разобраться по порядку.

Что касается обучения в консерватории. Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с критикой, а люди творческих профессий – тем паче. От этого не уйти, ведь творчество не может, да, наверное, и не должно пониматься всеми одинаково, однозначно. Но одно дело, когда критика конструктивна – она помогает нам совершенствоваться, развиваться, расти. Но когда под маской критики подаётся унижение, оскорбление – это уже другая история. Хотя, возможно, преподаватель, используя такую методу обучения, нацелен на получение, в результате этого самого обучения, сильного духом, целеустремлённого, работоспособного и выносливого музыканта. История знает подобные примеры. По воспоминаниям скрипача-виртуоза Никколо Паганини, отец строго его наказывал, если тот не проявлял должного (по мнению отца) прилежания к занятиям. Или наш современник, выдающийся музыкант Владимир Крайнев, в своей книге писал, что мама его обожала, но воспитывала строго и даже хлестала тряпкой, но он ей благодарен.

Поэтому, на мой взгляд – здесь важно понимать, что такое обучение даёт студенту, что оно даёт лично Вам? При этом, Вы пишете, что преподавателя Вы не поменяете и музыкой заниматься продолжите. Такая настойчивость и упорство похвальны, и, непременно, должны привести к достойному результату. Но если Вам действительно стало невыносимо такое обращение преподавателя, попробуйте сказать ему об этом. Я вот о чем: сам-то преподаватель знает, какое влияние и эффект оказывает его манера взаимодействия? Он когда-нибудь получал от студентов «обратную связь»? Может быть, он и не представляет, что для многих студентов его «методы обучения» кажутся, мягко говоря, грубыми и антимотивирующими. Читая Ваше обращение, чувствуется, что Вас очень трогает отношение преподавателя к Вам и его оценка Ваших трудов. И это вполне объяснимо: для каждого ученика важно мнение учителя. При этом, когда напряжённо и долго работаешь, жертвуя личным временем, отдаваясь делу полностью – становится обидно, если твои усилия обесцениваются. Отсюда вопрос: для Вас мнение и оценка Вашего преподавателя являются единственно ценными? Есть ли люди, кроме него, чьи отзывы о Вашей работе значимы и авторитетны для Вас? Кто мог бы непредвзято оценить Ваши труды?

Что касается личных отношений, как Вы пишете, что снова всплыли переживания из прошлого, а новые отношения представляются невозможными. Ощущение «всё сразу навалилось» может быть симптомом эмоционального выгорания. Что в Вашей ситуации вполне вероятно. Выгорание человека наступает, когда мы изо дня в день делаем одни и те же действия, но не видим их результата или не чувствуем прогресса, когда наша деятельность связана с многочисленными контактами, регулярным общением с людьми, высокой ответственностью, эмоциональными переживаниями и т.д. Из-за этого может ухудшаться здоровье, работоспособность, взаимоотношения с окружающими. Получается, что эмоциональное выгорание затрагивает психоэмоциональную и физическую сферу человека, а также его поведение в обществе. Поэтому очень важно вовремя решить проблему со своим состоянием. Из Вашего сообщения я понимаю, что Вы много трудитесь и мало отдыхаете. Тут важно помнить: чтобы оставаться эффективным – необходимо соблюдать баланс. Могу порекомендовать выполнить упражнение «Колесо жизненного баланса». На просторах интернета много предложений и вариантов как выполнить это упражнение. Например можно посмотреть здесь https://psynavigator.ru/blogi-psihologov/1426, или можно поискать самостоятельно. Это упражнение позволяет увидеть, понять – какие сферы жизни реализуются наиболее активно, а каким уделяется недостаточно внимания. Своего рода диагностика, которая помогает определить цели и наметить путь позитивных изменений.

Для того, чтобы оставаться активным, энергичным, продуктивным – необходимо восстанавливать собственные ресурсы. Как это сделать? Кое-что можно сделать уже сейчас. Позволяйте себе отдыхать, балуйте себя маленькими приятностями и удовольствиями: маленькая чашечка ароматного кофе, интересный фильм, книга, приятная встреча и пр. Постарайтесь обеспечить себе приток позитивных эмоций и новых впечатлений. Прислушайтесь к себе: что Вы хотите для себя? Что Вы можете сделать для себя? Вы умница, что ищете способы, как себе помочь – пробовали заниматься йогой. Но если йога Вам не подошла, возможно, стоит попробовать что-то более динамичное? Танцы, например. Это возможность получить и физическую нагрузку, и эмоциональную разрядку, и эстетическое удовольствие.

Но, если самостоятельно, всё же, справиться со своим эмоциональным состоянием не получается, тогда следует обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту. Специалист поможет проработать проблемные моменты. Вы также можете открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте, где есть возможность диалога.

Желаю Вам творческих успехов и жизненного благополучия.

С уважением, консультант службы.