Вопросы
Добрый день!
У меня БАР 2 типа несколько лет. Я нахожусь в активном лечении уже больше года, считаю свое нынешнее состояние ремиссией.
Но! Заметила за собой, что когда у меня все налаживается, происходят какие-то хорошие события и в целом жизнь идет неплохим чередом, я всегда чувствую подвох. Будто мои чувства меня обманывают, и вот вот накроет опять депрессия. Из-за этого появляется тревога, я постоянно ощущаю чувство подвоха, когда причин для тревоги быть наоборот не должно.
Это мешает мне жить как раз в хорошие моменты жизни.
Как справляться с данным чувством тревоги? Как отгородить себя от мыслей, что вот вот случиться что-то плохое?Здравствуйте, Саша. Вас беспокоит чувство тревоги, когда явных причин для этого нет. Стрессы, тревоги и волнения часто сопровождают нас в жизни. Они могут влиять не только на эмоциональное, но и на физическое состояние. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации.
Чувство тревоги часто бывает связано с внутренним напряжением. Попробуйте найти способ его уменьшить. Это может быть хобби, творчество, занятие спортом, займитесь тем, что Вам нравится, от чего Вы получаете удовольствие. Также очень полезны прогулки на свежем воздухе. Часто бывает, что тревога нарастает именно тогда, когда человек находится в одиночестве. Очень важно, чтобы в такие моменты с Вами рядом находился кто-то из Ваших близких или друзей. Не бойтесь просить помощи, совета или просто поддержки, если есть такая возможность.
Саша, Вы можете проконсультироваться с врачом, который сопровождает Вас в период лечения. Он поможет найти верное решение и дать необходимые рекомендации.
С уважением, консультант службы Оксана А.