Вопросы
Добрый день!и Мне 60 лет. Как начался ковид, я перестала общаться с друзьями, только по телефону. Заходя в магазин у меня страх появляется , если рядом без маски и без соц. дистанции. Так как у меня очень много хронических заболеваний, я понимаю, что не выживу, если.., Периодически успокаиваюсь, но щас уже пыталась несколько раз сделать вакцину, у меня отказ, так как все время что то болит, говорят через 2-3 недели, и так по кругу. мало того что один врач пульмонолог говорит, надо делать, а другой, говорит есть риски попасть в больницу после вакцинации. Я конечно настроена на вакцинацию, но когда так врачи говорят, появляется страх. Вот 12 числа вышла с отказом по мед. показаниям, очень расстроилась, получается как судьба мне никак не дает сделать прививку, То ли это к хорошему ,то ли к плохому,может это знак и ее делать не надо, хотя умом понимаю и без нее страшно, уже полтора года, ни с кем не общаюсь, кроме телефона, Перестала спать, плаксивость,страх за себя .за родных. Почему то у людей все идет своим чередом, а у меня всегда, все надо преодолевать.... Помогите советом!
Анна, здравствуйте!
Да, в условиях нынешней эпидемиологической обстановки, сложно сохранять спокойствие. Много противоречивой информации, различных мнений, в результате чего появляется ощущение неопределенности. Само по себе находиться в этом состоянии очень сложно, что, как правило, сопровождается повышенным уровнем тревоги и беспокойства. Поэтому Ваше состояние вполне оправданно и имеет право быть, однако находится в нем длительное время невозможно, так как наша психика не способна долго выносить напряжение.
Для того, чтобы состояние неопределенности стало переносимым, очень важно наличие достоверной и своевременной информации. Особенно если это касается вопросов нашего здоровья. Зачастую, именно отсутствие информации или ее искажение приводит к формированию тревожных мыслей, а тревожные мысли приводят к тревожному состоянию, что в свою очередь приводит к тревожному поведению. Поэтому сейчас очень важно обратить внимание, то откуда поступает информация. Да, мнения врачей могут существенно различаться, но тогда необходимо попросить разъяснения доктора, которые должны опираться на медицинскую практику и научный опыт, а не только на личное мнение. И только тогда принимать какие либо решения.
Анна, возможно, сейчас действительно то время, когда стоит уделить особое внимание своему здоровью, и прежде чем вакцинироваться, нужно исключить все риски. Помните, что состояние нашего физического здоровья напрямую будет завесить от нашего психоэмоционального состояния.
В этот непростой для Вас период, ни в коем случае нельзя оставаться одной, но соблюдать все меры безопасности. Общение с родными, друзьями и близкими это огромный ресурс для любого человека. Пускай дистанционно, это тоже важно. Да, сейчас это вынужденная мера, но необходимая и точно временная. Сейчас Ваше здоровье самая главная ценность.
Анна, если у Вас остались вопросы и состояние тревоги не уменьшается, Вы всегда можете обратиться за консультацией на телефон доверия экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50 (бесплатно и анонимно) и получить необходимую психологическую помощь и поддержку.
Берегите себя!