Здравствуйте, Андрей.

Мне видится, что сейчас Вы находитесь в некотором замешательстве относительно сложившейся ситуации. Рождение ребенка является важным этапом Вашей жизни. Но в связи с некоторыми обстоятельствами, Вам пришлось уехать на три недели, что стало дополнительным стрессом для Вас и Вашей супруги, и в настоящее время Ваша супруга настроена на разрыв отношений с Вами.

После рождения ребенка, Ваша жена проживает эмоциональные, гормональные и физические изменения в организме. Эти изменения, которые происходят в этот период, могут сопровождаться разными эмоциональными проявлениями. Женщины на этом этапе особо чувствительны к происходящему вокруг них. В это сложное для нее время Вы отсутствовали и это сказалось на ее эмоциональном состояние. Заметили ли Вы изменения в отношениях с ней, во время Вашего отсутствия?

Важно относиться серьезно к ее желанию разойтись, для нее, скорее всего, это не было легким решением. Можно предположить, что желание у нее появилось в связи с вашим отсутствием, но лучше уточнить причину у супруги и обсудить все аспекты ситуации.

Важно понимать, что Вы не можете контролировать мысли и решения Вашей жены, но когда даже один человек в браке начинает делать какие-то позитивные изменения, происходят удивительные вещи. В данном случае Вы можете находиться рядом с женой, помогать ей в уходе за ребенком и давать возможность отдохнуть. Важно дать ей почувствовать себя значимой, дать ей понять, что она важна для Вас и Вашего малыша.

Для того чтобы помочь себе и своей жене справиться со стрессовой ситуацией можно воспользоваться дыхательными техниками. Эти техники помогут научиться справляться с тревогой и депрессией. Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных органов в полном объеме.

Вы можете обратиться к семейному психологу, который поможет разобраться в сложившейся ситуации и посмотреть на ситуацию по-новому, со стороны своей супруги.

Андрей, также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России

(+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора можно обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания.

С уважением, Алиса