Здравствуйте, Гулия.

Вероятно, вы столкнулись с травмирующим опытом, который вызвал в вас тяжелые внутренние переживания, побуждающие задумываться о суициде. При этом вы волнуетесь за свою маму и думаете о ее здоровье. Сейчас важно не оставаться одной в такой трудный жизненный период и разделить свои переживания с близкими или друзьями. Это необходимо для снижения остроты состояния и понижения внутренней тревоги, которая может истощать и изматывать вас.

Нужно помнить о восстановлении собственных ресурсов и давать себе возможность их восполнять. Для этого вы можете переключаться на другую деятельность, например: встречи с друзьями, занятие любимым делом, хобби… Таким образом, у вас будет больше сил, чтобы преодолеть произошедшее с вами.

Для стабилизации своего физического психологического состояния и решения возникших вопросов вы всегда имеете возможность обратиться за помощью к специалистам (невролог, психолог, психотерапевт, психиатр) по месту вашего жительства. Вместе с ними вы сможете разобраться в том, что происходит в вашей жизни сейчас, получить поддержку и необходимую вам помощь.

Вы можете позвонить на номер телефона нашей службы, чтобы получить более развернутую консультацию касательно вашего состояния: 8 (495) 989-50-50.

С уважением, Дмитрий.