Карина, здравствуйте.

Как я поняла из вашего письма, что каждый день вас преследуют мысли о суициде, а так же эмоциональное состояние не стабильно, настроение меняется очень часто, пропал аппетит, вы теряете в весе. Ваши слова вызывают у меня беспокойство, и хочется помочь вам найти ответ на волнующий вопрос, что с этим делать?

Во-первых, хочу вас поддержать в такой непростой ситуации, вы правильно сделали, что решили обратиться за помощью, вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку. В таком состоянии очень важна поддержка близких, друзей. Карина, можете ли вы обратиться за поддержкой к кому-то из близких родственников, друзей, с кем-то поделиться своими переживаниями? Если такой возможности нет, то могу предложить вам позвонить на бесплатный телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122.

Так же учитывая особенности состояния (отсутствие аппетита, потеря в весе) было-бы уместно получить консультацию врача-психотерапевта – для исключения необходимости в медикаментозной помощи. К сожалению, в рамках данной консультации сложно дать ответ на волнующий вас вопрос без уточнения информации. Хотелось бы задать вам несколько утоняющих вопросов: как давно появились мысли, о том, чтоб причинить себе боль? Связано ли это с каким-то событием в вашей жизни? Что вы уже предпринимали, чтобы справиться с этим состоянием? Ответы на эти вопросы помогли бы понять причины вашего состояния. Для улучшения своего состояния постарайтесь вспомнить, что вас обычно радует в жизни, и запишите это на листе бумаги. Попробуйте отвлечься от негативных переживаний, пересмотрите этот список, и сделайте то, что обычно вам приносит удовольствие. Может быть, это будет общение с друзьями, просмотр сериала, прогулка на свежем воздухе т.д.

Так же могу вам посоветовать обратиться на телефон доверия нашей службы 8(495)989-50-50, который работает круглосуточно и является анонимным. Психолог поддержит вас в такой нелегкий период жизни. Позвольте вам помочь! Берегите себя!

С уважением, Татьяна.