Вопросы
Как избавиться от настойчивого чувства тревоги и желания убить себя? На протяжении 1,5-2 лет я почти постоянно чувствую себя очень подавленно, из-за любой мелочи у меня начинается паника, я постоянно ощущаю себя ненужной и нелюбимой. У меня всего пара не сильно близких друзей, а к родителям по этому поводу обращаться страшно. Из-за постоянных загонов со мной никто не хочет общаться. Я просто ненавижу себя за это. Я несколько раз безуспешно пыталась себя убить. Резала себя. Последний вариант - просто выйти в окно, но это уже на совсем крайний случай. Мне постоянно кажется, что в будущем меня ничего не ждет, что я завалю экзамены, выберу не ту специальность и просто угроблю свою жизнь, поэтому лучше было бы умереть. Но с другой стороны - в жизни же столько интересного, столько людей в мире. Все может наладиться. И вот я уже не знаю, чего хочу. Помогите, пожалуйста!
Здравствуйте, Аня!
В своём обращении Вы описали сложности, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Я увидела информацию о том, что Вы на протяжении полутора-двух лет находитесь в достаточно тяжёлом состоянии, чувствуете одиночество, страх перед будущим и даже сталкивались желанием убить себя. Но при этом Вы понимаете, что всё может измениться в лучшую сторону, и Вас впереди ожидает ещё много положительных моментов.
Аня, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не откладывайте визит к специалисту. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Вы сделали верный шаг, обратившись в нашу службу, поскольку, таким образом, Вы уже начали путь к поиску решения проблемы. Я также хотела бы порекомендовать Вам поговорить чуть более откровенно с близкими. Родители – это те люди, которые Вас оберегают и помогают справиться с трудной жизненной ситуацией, с которой Вы ранее не сталкивались. Это те, кому Вы действительно можете довериться. Уверена, Ваши родители заинтересованы в том, чтобы Вы прожили долгую и счастливую жизнь, а если Вам на этом пути что-то мешает, то они несомненно помогут преодолеть эту преграду. Возможно, родители сами сталкивались с такими ощущениями и уже знают пути решения сложившейся ситуации, но даже, если они с таким не знакомы в силу своего возраста и опыта, они смогут помочь найти данное решение Вам.
Аня, читая Ваше письмо, я отметила, что Вы замечаете и осознаете свои чувства и эмоции, Вы критично относитесь к своему состоянию и это очень важно. События, происходящие в Вашей жизни, заставляют Вас пребывать длительное время в сильном напряжении, а это не может не отразиться на Вашем состоянии. Затянувшийся стресс может приводить к серьёзным изменениям здоровья как психического, так и физического. Поэтому необходимо как можно скорее определить источник этого стресса и, если не избавиться от него, то хотя бы минимизировать его влияние на Вас. Вы упомянули предстоящие экзамены и возможно, текущее напряжение связанно именно с ними?
Если Вам не удастся самостоятельно найти выход из данной ситуации, рекомендую Вам обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Берегите себя!
С уважением, Маргарита.