Вопросы
Добрый день!
Нужен совет психолога, как снять психологическое напряжение.
Два месяца назад усилилось психологическое напряжение, не знаю с чем это связано.
Попробую описать, что чувствую.
Сильное напряжение в грудной области. Так как будто за что-то переживаю, нервничаю. В голову лезут плохие мысли, то чего ещё не произошло, например в работе, личной жизни и в быте. За все на свете переживаю, даже за то чего ещё не произошло, и меня это очень сильно угнетает. Пробую отвлечься на позитивные мысли, ничего не помогает. Очень устала за все нервничать и переживать.
Посоветуйте, как избавиться от кучи мыслей в голове.. хочется их выкинуть, но ничего не получается.
Юлия, добрый день!
Из вашего письма я поняла, что уже два месяца Вы испытываете сильное напряжение в грудной области, очень нервничаете и переживаете, беспокоят навязчивые негативные мысли. Очевидных причин происходящего выделить не можете.
Было-бы полезно прояснить были-ли у Вас подобные состояния ранее? Всегда-ли Вы были склонны к переживаниям о своем настоящем и будущем? Проявляли-ли себя ранее негативные навязчивые мысли? Какие изменения в жизни произошли 2 месяца назад (что могло выступить толчком для ухудшения состояния)? Обращались ли Вы ранее за помощью к специалистам (психологу, психотерапевту, психиатру)?
Очевидно, что Ваше тело сигнализирует о наличии неблагополучия, которое наряду с психологическими причинами, может быть вызвано причинами соматическими (телесными). И, в данном случае, представляется важным исключить наличие заболеваний.
Прояснение возможных психологических причин состояния требует работы со специалистом в режиме диалога. С этой целью рекомендую Вам создать тему в личном кабинете на нашем сайте.
Помните, что при резком ухудшении состояния у Вас всегда есть возможность обратиться по телефону нашей горячей линии: +7(495)989-50-50 (это бесплатно и конфиденциально).
С пожеланиями благополучия, Валентина Ш.