Здравствуйте, Анастасия!

Из вашего письма я поняла, что вы чувствуете себя неблагополучной – бесполезной, неинтересной, одинокой, а также зависимы от интернета. И вам хотелось-бы это преодолеть.

Ценно, что способны к объективной оценке ситуации и догадываетесь о причинах происходящего. Хорошо, что сохранена способность к продуктивной деятельности (учитывая факт завершающегося обучения в университете).

На самом деле, любая наша зависимость – это попытка сбежать от реальности, которая нам не нравится. Но вместо того, чтобы работать с настоящими причинами, вызывающими неблагополучие, мы часто совершаем стереотипную (в режиме энергосбережения), привычную для нас деятельность, подменяющую реальную активность. И в этом отношении важно понимать достаточно ли у меня ресурсов (энергии) для изменения ситуации или я должна позаботиться об этом? Методы наполнения просты – полезная и вкусная еда, достаточный сон и регулярные физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, солнечные ванны и та деятельность, которая приносит нам удовольствие.

Если ресурсов достаточно, то было-бы полезно выяснить, а какие виды деятельности могли-бы помочь почувствовать себя полезной для окружающих и, общества в целом? Что могло-бы помочь привлечь и удерживать внимание окружающих, а в первую очередь – привлечь мое собственное внимание? Что по-настоящему для меня ценно и интересно? В чем я хочу и могла-бы совершенствоваться? Ответы на эти вопросы могут стать ключиком к преодолению текущей ситуации.

При необходимости, для совместной работы с психологом рекомендую Вам создать тему в личном кабинете на нашем сайте (это бесплатно и конфиденциально).

С пожеланием новых открытий и благополучия, Валентина Ш.