Здравствуйте, Алексей. В своем обращении вы рассказываете, что после родов у вашей жены ухудшилось психоэмоциональное состояние и вы предполагаете, что это депрессия. У нее появились суицидальные мысли. Алексей, как я поняла из изложенного вами текста, ваша жена не один год страдает депрессией, которая в разные периоды жизни проявлялась сильнее обычного. Чаще всего это случалось после сильных переживаний связанных со старшим  сыном. Смею предположить, что вы со своей стороны предлагали обратиться за помощью к специалистам, но она отказывается. Вы не знаете, что вам делать. Как помочь жене выйти из этого состояния.

Алексей, обычно послеродовая депрессия развивается в первые пару месяцев после рождения ребенка. Когда молодая мама по полной окунается в заботы о ребенке. Новая трудная деятельность, гормональная перестройка организма, не оправившееся после родов тело и еще многое другое могут постепенно ломать хрупкий психический баланс человека. И когда молодая мама погружается в депрессию, ей очень трудно оценивать реальность. Кошмар в ее голове застилает сознание, поэтому женщина становится отстраненной, чужой, теряет желание жить. И в этот момент очень важно, чтобы рядом был близкий человек, который бы понимал ее состояние и помогал ей осознавать то, что происходит с ней. И советы вроде «Всем тяжело, и все справляются» только добавят масла в огонь. С человеком, погруженным в душевную смуту, стоит обращаться как с тем, кто сломал ногу. Ведь если кто-то ломает себе ногу, мы сочувствуем ему и даем костыли, помогаем добраться до врача, меняем повязки и следим, чтобы место перелома не воспалилось. Мы жалеем человека и стараемся сделать ему приятное. Так вот депрессия – это тот же перелом. Только сломалось в голове, там, где невооруженным глазом не видно. Сломались резервы психики, и все пошло наперекосяк. И вот с этим внутренним переломом женщина вынуждена заботиться о ребенке! В таких случаях обычно близким людям рекомендуют следующее:

1.    Разговаривать с женщиной о ее проблемах. Ей станет легче и у нее появиться ощущение, что ее понимают и поддерживают.

2.    Женщина в послеродовый период очень чувствительна к эмоциям у других людей. Поэтому желательно следить за своими эмоциями, стараться возвращаться с работы в спокойном или хорошем настроении. Тогда женщине будет проще переключится на другой эмоциональный фон.

3.    Часто женщины не замечают, что у них плохое настроение и постепенно, не заметно для себя погружаются в это состояние все больше и больше. Разговаривайте с женщиной о ее настроении и эмоциях.

4.     Сломавшийся человек уже не может нести свои нагрузки, возьмите чуть больше обязанностей, чем раньше. Важно, чтобы молодой маме удалось восстановить свои базовые потребности (сон, еду, отдых). Спрашивайте, чем вы можете ей помочь. Часто женщины стесняются просить о помощи мужа, который пришел с работы. И думая, что сама справиться, хотя не осознает, что это для нее тяжело, потому что усталость накапливается постепенно и незаметно даже для нее самой. Она привыкает к этому состоянию и где границы ее возможностей уже не чувствует.

5.    Кроме этого, главный и самый сложный этап помощи человеку в депрессии это убедить его обратиться за помощью к специалисту. Молодые матери очень боятся этого. Объясните свое отношение к происходящему и ваше желание помочь, свои чувства. Поддержите ее и скажите: «Я буду с тобой, я буду тебя защищать, я знаю, как тебе нелегко!». Депрессия не возникает по желанию, и бороться с ней лучше при врачебной поддержке. И совершенно твердо надо знать: депрессия после родов эффективно лечится. В мир вернуться краски, мысли станут радостными. Надо только обратиться за помощью и сделать это вовремя.

Также можно предложить ей  позвонить на телефон доверия: в Москве звонки принимают по телефону неотложной психологической помощи 051, по России действует межрегиональный бесплатный номер телефона доверия 8-800-333-44-34,  воспользоваться нашим телефоном доверия 8(495)989-50-50, который работает круглосуточно и является анонимным. Такой звонок будет бесплатным для московских городских телефонов, все остальные звонки будут ограничиваться по тарифу вашего оператора. Разговор с нашим специалистом позволит не только выговориться, но услышать мнение психолога в режиме реального времени.

Алексей, я желаю вам и вашей жене  сил совместно справиться с непростым периодом вашей жизни! С уважением, Татьяна.