Вопросы
Здравствуйте, я Алиса, мне 14 лет , в этом году исполнится 15, я устала , потому что я не от чего не получаю удовольствие, моя жизнь слишком однатонная, одна подруга и парень, при этом с подругой у меня нет желания общаться, потому что она слишком навязчивая , а сказать ей об этом я не могу, я чувствую одиночество, потому что никому не могу сказать о своем состоянии, мне очень плохо, я чувствую себя беспомощной и бесполезной , из за родителей, начиная с детства они учили меня сдерживать свои чувства и не позориться, при этом били и оскорбляли, возможно мне не хватает внимания, но мне его получить просто не от кого, потому что родители мне стали противны со временем из за их отношения ко мне.
насчет парня это какой то трэш, я с ним в отношениях больше года и я очень устала от этого, у меня нет времени заняться собой, заморахвитием , потому что все свободное время я провожу с ним, мне конечно это нравится, но я устала , но ничего поделать с этим не могу, потому что я слишком сильно привыкла к этому. еще я слишком ревнивая, я не знаю на почве чего моя ревность такая сильная , но это так, это даже больше не ревность , а контроль, потому что я очень сильно комплексую, если он посмотрит на какую то полуголую девушку и т д, у пеня в это время становится ком в горле и единственное желание просто исчезнуть , я была у психологов, они мне ничем не смогли помочь , просто давили еще сильнее
и мой вопрос заключается в том, как перестать все контролировать? и как мне справится с эти состоянием?
Здравствуйте, Алиса. Вы перестали получать удовольствие от жизни и не знаете, как справиться с этим состоянием; также вы обеспокоены вопросом как совладать со своей ревностью.
Алиса, сочувствую, что родители не дали необходимого вам внимания и вы верно подметили, что теперь вам особенно важно получать это внимание от других людей. Однако, получается замкнутый круг, ведь вы сдерживает себя. На самом деле сдерживать свои чувства – это довольно хороший социальный навык, который вам очень может пригодится в дальнейшем при выстраивании взаимоотношений, например, на работе: с начальством / коллегами/ клиентами. Но вот с близкими мы обычно выстраиваем более честные отношения, ведь на то мы и близкие, чтобы постараться услышать друг друга, понять и поддержать. Вы уже осознали причину того, почему себя сдерживаете и теперь вам стоит пробовать начинать открываться. Начните со своей подруги и парня, никто не заставляет вас вмиг становиться максимально откровенной, ведь вы привыкли иначе, вам может быть немного страшно, но этот барьер нужно преодолеть и начать разделять свои переживания. Я благодарю вас, что вы открылись хоть немного здесь, это очень ценно, вы молодец, продолжайте.
Алиса, если навязчивость вашей подруги вам неприятна, вы можете попробовать выстроить с ней свои границы, но чтоб не обидеть и ее, не выражайтесь прямо, подберите более мягкие выражения. Хотя, если вы начнете открываться, возможно вам наоборот станут необходимы более частые встречи с ней.
Если говорить о вашем желании саморазвиваться и заниматься собой, то здесь вам нужно подумать и спланировать свою деятельность. Напишите список всего того, что доставляет вам удовольствие и чем конкретно вы хотите заниматься. Посмотрите на этот список и проанализируйте какие из этих желаний/дел/увлечений с вами может разделить ваш парень. Вы написали, что вам нравится проводить с ним время, но вы устали, может самое время разнообразить ваши отношения? Подумайте, как еще вы это можете сделать, спросите у него его мнение и уточните какие у него есть предложения. Также потихоньку начинайте осуществлять свои желания самостоятельно, поставьте реальную цель перед собой на ближайшую перспективу, пропишите подробно шаги, которые необходимы для осуществления желаемого и начинайте действовать.
Алиса, по поводу ревности, хотелось бы прояснить какие причины вызывают в вас эти чувства. Вы пишите о том, что комплексуете, видимо это что-то о неуверенности в себе. Соответственно, вам нужно работать над своей самооценкой. Ответьте себе откровенно, что именно вас заставляет комплексовать и что вы можете сделать с этим, как исправить. Также составьте список своих качеств, больших и маленьких достижений, чем вы гордитесь, что вам и/или окружающим в вас нравиться. Также не лишним для вас будет дополнительное чтение популярной психологии на эту тему, например, книга Михаила Лабковского «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Кэролайн Форен — «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» и др. (найдите для себя подходящую).
Жаль, что вы не нашли психолога, который смог бы вас поддержать так, как вам это было необходимо, но не отчаивайтесь и продолжайте искать специалиста, который вам подойдет. Так бывает, что люди не сразу находят подходящего себе психолога, это нормально. Порой надо попробовать, чтобы понять, что именно вам нужно. Попробуйте поискать специалиста в учебном заведении, в котором вы сейчас обучаетесь, также в каждом городе есть социальные центры оказывающие свои услуги населению бесплатно. Помимо прочего вы можете открыть свое обращение на нашем сайте в личном кабинете, где специалист сможет оказать вам психологическую помощи и поддержку в формате обмена текстовыми сообщениями; еще один альтернативный вариант – позвонить либо на горячую линию в своем регионе, либо на нашу +7(495) 989 50 50 (вы оплачиваете только услуги связи).
Алиса, желаю вам успехов.
С уважением, консультант службы.