Здравствуйте, Евгения.

Вы пережили травмирующее событие, с которым не можете справиться самостоятельно. Вы не знаете, как совладать с этим опытом, от чего вам становится еще тяжелее на душе, что является нормальной и естественной реакцией.

Сейчас вы не видите возможных путей разрешения вашей ситуации, так как испытываете тревогу и чувствуете себя обессиленной. При этом сами называете важный и необходимый шаг для стабилизации собственного состояния, - разделение своих эмоций, чувств с близкими и родными людьми. Вы запрещаете себе это сделать, создавая искусственный барьер, который и мешает вам справиться со своим опытом. Преодолев его и разрешив себе принять помощь, вы высвободите внутренние переживания. Таким образом, снизите тревогу и сможете более «трезво» смотреть на нынешнее положение. У вас появится больше ресурсов и сил для решения проблемы.

Вы можете обратиться к психологу или психотерапевту по месту вашего жительства для получения помощи и поддержки. Вместе со специалистами у вас появится возможность разобраться с травмирующей ситуацией и нормализовать свое внутреннее состояние, улучшив качество своей жизни.

С уважением, Дмитрий.