Юля, здравствуйте!

В своём обращении Вы описали сложности, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Я увидела информацию, что Вы испытываете сложности с тем, чтобы найти другую работу, Ваши отношения с мужем перестали Вас устраивать, Вам тяжело и одиноко в чужой стране без новых увлечений.

Юля, позвольте Вас искренне поддержать. Переезд в другую страну – это очень серьёзный этап. Преодолеть его благополучно самостоятельно получается далеко не у всех. Зачастую, люди, уехавшие в другую страну, сталкиваются с так называемым «синдромом эмигранта». Проявиться он может из-за сочетания различных факторов, которые, воздействуя на человека, держат его в постоянном напряжении. К ним могут относиться культурные различия, языковой барьер, отсутствие возможности общаться с кем-то кроме ограниченного круга лиц. Диагностировать это состояние и работать с ним лучше совместно с психологом, специализирующимся на данной тематике.

Описанные Вами ощущения от работы также очень похожи на то, что испытывают люди при профессиональном выгорании. Причины появления таких симптомов могут быть различными, например, высокая нагрузка, плотный рабочий график, работа, с функционалом, который мы не хотели бы исполнять, напряжённые отношения внутри коллектива и т.д. Также в описанной Вами ситуации влияние может иметь то, что Вы находитесь в чужой стране, находясь в незнакомой обстановке, совершенно естественно чувствовать напряжение, а длительное нахождение в таком состоянии заставляет наше тело и психику искать все возможные варианты избавиться от него. Вы написали о том, что «если на меня чуть чуть повысят голос, или как-то грубо что-то спросят или что-то предъявят, или дадут ещё какие-то указания по работе, чувствую как сразу же накатывают слёзы», на самом деле, это естественно в подобной ситуации. Ваша психика старается дать себе разрядку в таких непростых условиях, а слёзы – это самый доступный способ.

Юля, важно понять, почему у Вас на протяжении 5 лет проживания в данной стране не появилось желания изучить государственный язык? Ведь это помогло бы Вам расширить круг общения и, возможно, сменить работу, а нахождение в языковой среде существенно упростило бы изучение. К тому же знание языка дало бы Вам возможность немного расслабиться от осознания того, что Вы на данной работе находитесь, не потому что это единственный возможный вариант, а потому что Вам пока здесь более удобно и как только появится вариант получше, Вы уволитесь.

Также Вы описываете разногласия с Вашим мужем в некоторых бытовых вопросах. Разделение труда в семье – это сложная и неоднозначная тема, которая должна обсуждаться только между партнёрами. Есть различия в укладе семьи, связанные с религиозными обычаями и семейными традициями, придерживаться которых могло только одно поколение, поскольку им так было удобно. Если с первым спорить довольно трудно, поскольку данная модель взаимоотношений очень директивна и соблюдается многими поколениями до, то семейными «традициями» могут считать нездоровые семейные взаимоотношения, при которых один из партнёров может просто не знать, что это не нормально и можно по-другому. В идеальной ситуации в семье, как в отдельной ячейке общества, должны быть оговорены те нормы и правила, соблюдение которых будет комфортно для обоих супругов.

Юля, Вы пишете о том, что Вы хотели бы освоить новые навыки, но не можете заставить себя просмотреть скачанные курсы и начать использовать уже купленные материалы. Возможно, это связано с тем, что Вы не видите цели изучить их, например, открывая определённый курс, Вы не можете спрогнозировать будущий результат, к которому Вы стали бы стремиться. Отсутствие чёткой цели обычно приводит нас к такому явлению как прокрастинация. А возможно, что на данный момент у Вас просто нет сил на новую деятельность. Такое тоже может быть! Если мы устаём и не успеваем восстановить свои ресурсы, мы начинаем работать на износ, в таком случае откуда же взяться силам и энергии, которые Вы смогли бы потратить на освоение новых знаний? Если Вы ищите хобби, занятие по душе, оно не должно быть навязано Вам насильно, потому что «полезно, интересно и ещё заработать можно», оно должно Вам нравиться и давать возможность отдохнуть и расслабиться.

В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.

Искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.