Здравствуйте, Катя!

Когда поступают такие обращения, возникает много вопросов. Сложно из одного предложения понять, кого и зачем Вы хотите отпустить? Иногда людям сложно отпустить выросшего ребенка, иногда – любимого человека в долгую командировку, а бывает, человек сложно переживает расставание с подругой, или несчастная любовь. И таких «иногда» может быть очень много.

Но одно известно точно, что раз Вы пишите об этом- то этой ситуации сопутствуют сильные эмоции и переживания. Возможно предположить, что сейчас Вам сложно говорить об этом. Действительно, это не простой период для человека. Каждое расставание причиняет нам боль, но вместе с тем, заставляет расти, многое переосмысливать. Когда мы не можем отпустить и забыть, когда ждём и надеемся, вспоминаем, когда живем с чувством вины, обиды и злости на близкого, все это сигналы того, что в вашем настоящем эти отношения продолжают существовать - вы продолжаете ходить с этим человеком под ручку.

Завершение отношений это процесс, который необходимо проживать и принимать всю гамму своих чувств. Для того, чтобы действительно выйти из отношений первое, что необходимо – прожить утрату, которая случилась. Осознать свои чувства и принять их без отрицания и осуждения. Не заталкивать их в себя, а наоборот, дать им выход! Например, написав письмо и выразить все свои чувства, прокричаться, проплакаться, побить посуду. Выразить свои чувства на холст, если вы рисуете. Написать сказку или стихи, если вы пишите и т. д. Можно просто вести дневник и там писать о своих чувствах и мыслях, поговорить с близкими людьми, которым вы доверяете или обратиться за помощью к психологу. И это только первый, но самый важный шаг, поэтому дайте себе столько времени, сколько вам необходимо для того, чтобы пережить расставание и отпустить человека. Чтобы отпустить человека, необходимо осознать и оплакать. То есть здесь важно осознать и пережить не только потерю этого человека, а ваши отношения и близость. Дайте себе время пережить, что чувствуете. Но потихоньку наполняйте свою жизнь новыми радостными переживаниями.

Катя, желаю Вам терпения и сил.

С уважением, Татьяна.