Здравствуйте, Амина. Как я поняла из вашего письма, вы сейчас на грани, внутри возникает желание покончить с этой жизнью. И, похоже, причина такого желания лежит не на поверхности, хотя вы говорите: «Слишком много стресса я не выдерживаю», причина глубже. Вы пишете, что такие мысли возникают всю вашу жизнь, что никого не любите, внутри много гнева, который хочется выпустить наружу: «Хочу разбить все вокруг, разрушить и умереть».

Амина, вы верно сделали, написав нам, и этот шаг в таком эмоциональном состоянии – это своего рода поиск выхода из болота, которое может затянуть в любой момент. Я не знаю всей вашей истории жизни, не знаю нынешних обстоятельств, с которыми вы столкнулись, но знаю, что выход есть всегда. В ситуации стресса, на пике сильных чувств, мы порою, не видим внутренней силы, которая есть внутри нас. И ваша сила сейчас спрятана в гневе к миру, людям, себе. Гнев может быть разрушительным, а может быть созидательным, в гневе очень много энергии, все зависит от вектора, куда он направлен. Вы написали, что сейчас много стресса, направьте свой гнев на помощь себе, используйте гнев на восстановление внутреннего состояния.

Это можно сделать несколькими способами. 1. Письмо гнева. Его можно писать себе или людям, которые провоцируют это чувство. Писать лучше на бумаге. Начинайте писать с обращения к обидчику (себе) по имени, а оптом не сдерживайте себя в выражениях, пишите все, что возникает спонтанно в мыслях, ругайте, обвиняйте, пишите до тех пор, пока есть что писать. После не перечитывайте написанное, сразу же уничтожьте письмо. 2. Любые невыраженные эмоции и чувства «застревают» в теле, используйте любые телесные техники, чтобы через тело освободиться от боли. Это может быть любая физическая нагрузка – бег, пешая прогулка, танцы. 3. Если вы любите петь или рисовать, то используйте эти способы получить внутреннее успокоение.

Когда выполните эти техники, поблагодарите себя за то, что позаботились о себе и поразмышляйте, каким образом сможете поддерживать свое эмоциональное состояние далее, чтобы справиться с текущими задачами. 

Амина, рекомендую вам найти возможность и позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить актуальную ситуацию, ваши мысли, чувства и найти оптимальные пути решения.

С уважением, Ирина.