Вопросы
Здравствуйте, я в хороших отношениях уже больше года, я полностью уверена в своем партнере. Мы каждый день встречаемся с ним, проводим вместе почти все время. Я замечаю что перестала заниматься своими хобби, хотя есть время, но нет желания. Проблема в том, что каждый раз, что бывает крайне редко, когда партнер уходит гулять с друзьями, я неимоверно волнуюсь, так волнуюсь, что испытываю это физически. Меня напрягает что я так зависима от него, ведь поводов для этого почти нет. Я не могу уже без него. Мне не нравится что я проявляю гиперопеку над ним, и всячески пытаюсь с этим работать, но не получается. Я не запрещаю ему, но мне не становится легче.
Здравствуйте, Софья!
Вы говорите, что находитесь в зависимых отношениях. Вы перестали заниматься своим хобби и полностью переключились на своего партнера.
Софья, прежде всего, хочу обратить Ваше внимание на то, что в здоровых и зрелых отношениях нет места слиянию, каждый партнер является самостоятельной единицей. Помимо отношений есть еще и другие сферы жизни, которыми не стоит пренебрегать, в обратном случае, будет копиться напряжение, которое будет отражаться на качестве отношений и эмоциональном состоянии каждого из партнеров. Хочу порекомендовать Вам технику для изучения себя (своих потребностей, границ): попробуйте составить список из 50 вещей, которые Вы бы хотели реализовать отдельно от партнера. Затем составьте список из 20 вещей, которые Вы бы хотели реализовать совместно с партнером. Проанализируйте полученный результат. Каждый из нас способен самостоятельно прожить свою яркую жизнь, не требуя ничего от другого человека, это говорит о нашей целостности.
Вы говорите, что волнуетесь за своего партнера, когда он уходит гулять с друзьями и испытываете это физически. В отношениях важно научиться доносить свои мысли и переживания с позиции «взрослого» посредством диалога, без лишних эмоций. Хочу порекомендовать Вам технику «Я - высказывание» - это форма высказывания, в котором человек говорит о своих намерениях и состоянии, стараясь не задевать и не обвинять своего собеседника. Например: «Я злюсь, когда ты уходишь гулять с друзьями, потому что переживаю за тебя. Пожалуйста, звони мне или пиши каждые 2-3 часа». Более подробную информацию об этом Вы можете найти в интернете. Если мы не озвучиваем свои мысли и чувства, держим их в себе, это отражается на нашем эмоциональном и физическом состоянии.
Софья, если Вы обратились к нам за помощью, значит Вы сильный человек, который готов работать над собой. К сожалению, формат однократной консультации имеет свои ограничения, поэтому я рекомендую Вам обратиться к психологу по месту жительства или онлайн для более глубокой проработки проблемы (в случае необходимости). Берегите себя!
С уважением, Анна.