Здравствуйте Анфиса.

Вы пишете, что в прошлом у Вас был нелегкий период жизни. Сейчас вас сопровождают навязчивые мысли о прошлом и посещают суицидальные мысли. Вы хотите избавиться от этого состояния и просите помощи.

Анфиса, в первую очередь, мне хочется поддержать Вас. Вам сейчас трудно, Вас одолевают негативные чувства, и я бы очень хотел сейчас протянуть Вам руку и помочь выбраться из Вашего состояния. Жаль, что данный формат консультации не позволяет этого сделать. Он не подразумевает обратной связи, поэтому я могу лишь подсказать направления, по которым вы можете идти, но делать шаги Вам придется самостоятельно.

В вашем обращении, Вы задаете конкретные вопросы, но я не смогу дать Вам здесь полные ответы, так как не знаю всех деталей и тонкостей Вашей ситуации. За предметной работой, прекрасным вариантом будет обратиться к специалисту и в очном формате, посредством прямого диалога разобрать Вашу проблему и найти оптимальные пути ее решения.

По поводу того, как избавиться от прошлого. Многие мечтают о волшебном тумблере, при щелчке которого можно стереть плохие воспоминания. Но, человек так устроен, что природа не оснастила его этим тумблером. Прошлое нельзя забыть. Но можно научиться его принимать. Любое событие Вашей жизни, дарует Вам опыт. Позитивный. Негативный. Нейтральный. Цепочка принятых Вами решений, вперемешку со стечением обстоятельств, приводят к той точке, в которой Вы находитесь сейчас. От того как вы воспринимаете опыт прошлого, зависит то, как Вы себя чувствуете в настоящем. Вы задаете вопрос о том, как полюбить себя. Как бы странно это не звучало, но для этого нужно подружиться со своим прошлым. Вынести пользу из опыта, которое оно принесло Вам. Принять его, сделать выводы и жить дальше.

Есть один подход, который может помочь взглянуть на ситуацию под другим углом. Представьте три плоскости. Прошлое, настоящее и будущее. Вы вчера, Вы сегодня и Вы завтра. А теперь представьте, что это три разных человека. Когда-то в прошлом, тот человек столкнулся с трудностями. Возможно, сделал что-то не так, возможно его подвели обстоятельства. Соотнесите это с вашей ситуацией. Что сделал этот человек? Факт в том, что его уже не существует. Он растворился во вчерашнем дне. Последнее, что он сделал, передал эстафетную палочку с надписью «Чувство вины» Вам в настоящем. Что вы с ней будете делать? Передадите себе завтрашней? Или решите, что с Вас хватит этого марафона? Передавайте завтрашнему человеку то, за что он скажет вам спасибо.

Чтобы Вам было легче преодолеть Ваше текущее состояние, очень важно обратиться за помощью к близким людям. Подумайте, кто из Вашего окружения может оказать Вам сейчас поддержку. Кто может Вас выслушать, подбодрить. Позвоните этому человеку, напишите, расскажите о том, что чувствуете. Ваши чувства ценны. Насколько это большая ценность, настолько тяжелая ноша. Сложно нести этот груз в одиночку. Так же, Вы в любое время можете позвонить по нашему телефону доверия 8(495)989-50-50, более детально рассказать о том, что Вас тревожит и получить обратную связь.

Всего Вам доброго, Анфиса.

С уважением, Евгений.