Вопросы
Здравствуйте!
Мне хочется услышать слова понимания, и я хочу разобраться в себе: что со мной не так и почему и зачем.
Мне 16 лет. Я учащийся 10 класса гимназии. Живу с мамой, отец есть, но я с ним не живу с 2013 года. В прошлом году по моему совету мама развелась с ним, так как, когда я ещё был маленьким, он наносил побои и унизительно относился к ней (даже при 5-летнем мне, ночью, в моей комнате). Недавно я принял решение полностью разорвать с ним отношения, так как он не собирается меняться, о чем я упорно просил его с 2018 года.
Я наблюдаюсь у психиатра с диагнозом «депрессия» с февраля, принимаю антидепрессанты. Субъективное улучшение самочувствия было, но сейчас все усугубилось (последний месяц — стремительно). Мои жалобы заключаются в том, что на протяжении последних лет (с 2019) перепады настроения в течение суток (иногда без причины, а чаще из-за мелких поводов-раздражителей), апатия, депрессивные состояния, а главное, что я хотел бы выделить, — чувство нереальности действительности: мир стал не таким, каким был раньше, насыщенным, а тусклым, печальным. Мне в первое время даже казалось, что у меня проблемы со зрением, но яркость и насыщенность зрения — в норме, а восприятие искажено. У меня сильная слабость и высокая немотивированность, то есть я утратил навыки целеполагания.
Я почти отличник. Мне сложно смотреть на «четвёрки». Много раз пытался изменить своё отношение к успеваемости, но оказалось все тщетным. Мама сильно не давит на меня (она вообще никогда не применяла ко мне силу и не наказывала даже за двойки; мама просто негодует иногда из-за четвёрок). Желаю поступить в НИУ ВШЭ, туда нужны огромные баллы ЕГЭ. Сейчас я почти перестал выполнять домашние задания, готовиться к ГИА. Я устал. Весь (!) десятый класс делал домашку через силу (хоть в три ночи). Сильно нарушился режим сна-отдыха. Засыпаю в 3 ночи — просыпаюсь в 6 утра. Возвращаюсь из школы — снова засыпаю. Весь день как день сурка. Один бесконечный цикл «школа-сон-ютуб-еда». Сижу дома. Я не знаю своих интересов, мне не хочется ходить ни на какие секции, кружки. Хочу просто сидеть дома, но при этом надеюсь на счастливое светлое будущее. Мне тяжело выполнять простые вещи: почистить зубы, принять душ, прибраться в комнате, помыть полы. Уже не идёт речь, чтобы куда-либо пойти или начать учиться чему-то новому.
У меня были и есть суицидальные мысли. С 2016 года что-то подобное уже проявлялось, но просто в качестве «ухода от бытовых проблем». Я понимаю, что самоубийство решит мои проблемы разом и навсегда, но я лишусь жизни и возможностей, того, чего всегда хотел воплотить, того, чему хотел научиться. Я не хочу умирать, я просто хочу жить, а не существовать, чувствовать жизнь по-настоящему. Я не понимаю в чем моя проблема. У меня даже в школе всегда была хорошая дружелюбная атмосфера, не было травли, я на хорошем счету у одноклассников, преподаватели просто замечательные, меня уважают, но я имею гору комплексов, которые мешают мне коммуницироваться с людьми вообще.
Социофобия начала проявляться у меня ещё давно, с начальной школы. Однажды в 2017-2018 году я перестал ходить на все кружки: английский, информатика, олимпиадная математика, вокал, ушу (восточное единоборство). С тех пор я никуда не хожу, мне страшно. Из перечисленных мной кружков моя инициатива была только по поводу английского и вокала. Я ненавидел просто ходить на ушу, которым занимался с 2010 года. Мама наотрез отказывала по поводу других видов спорта: волейбол, плавание, бег и велоспорт — то, что мне действительно по душе. В один день мама поставила мне ультиматум после того, как я заявил, что хочу отказаться от ушу, потому что сильно устаю от общей нагрузки, хочу заниматься английским и вокалом, предлагал другие виды спорта. Она сказала: «Отказывайся от всего, но не от ушу». Я так и сделал, но спустя полгода со скандалом бросил и ушу. Больше я никуда не ходил. Меня раздосадовывает тот факт, что на никому не нужный спорт (ушу) я потратил 8 лет, который мог бы посвятить волейболу или плаванию.
Что мне делать? Как побороть синдром нереальности? Как вернуть чувство жизни? Как перестать быть социофобом? Как стать уверенным в себе?
Главный вопрос: как покончить с ужасным самочувствием. У меня отличные анализы, ЭКГ, но чувствую себя хуже, чем больной человек. Летом, когда у меня был отличный режим сна, ситуация была такая же: тошнота, слабость, апатия, сонливость (иногда чрезмерная), раздражительность. Я уже устал бегать по медкабинетам в поисках причин. Однако совершенно недавно сразу четыре врача (кардиолог, эндокринолог, невролог и эпилептолог) сказали, что все это происходит на почве психики, обращайтесь к психиатру. Буду продолжать работу с психиатром.
Спасибо, что прочитали. Надеюсь на обратную связь. Хорошего дня!
Здравствуйте, Павел!
В своём обращении Вы пишете о том, что на данном этапе жизни столкнулись с таким состоянием как депрессия, которая усложняет проблемы связанные с учёбой и усиливает тревогу о будущем поступлении в университет. Вы пока что не можете понять, как правильно было бы действовать дальше и ищете помощи в вопросе преодоления некоторых психологических трудностей.
Павел, позвольте Вас искренне поддержать, описанная Вами ситуация, действительно не из простых. Но первое и основное, что я хотела бы Вам порекомендовать – это обратиться к психологу очно. В данной ситуации, возможно, стоит направить свой поиск на психолога, работающего в рамках направления когнитивно-поведенческой терапии. Данный подход хорошо себя зарекомендовал при работе с депрессией. Работа с психиатром даёт Вам массу преимуществ, т.к. Вы достаточно оперативно отследили, что Вас что-то не устраивает в собственном состоянии и стали принимать меры. Воспользовавшись услугами, двух этих специалистов Вы сможете комплексно поработать со своим состоянием.
Вы пишете о том, что весь 10-й класс чувствовали себя не лучшим образом и с трудом могли заставить себя заниматься. Действительно, важно уделять достаточно времени учёбе, чтобы достигнуть определённых результатов, тем более, если Вы поставили себе столь высокую планку в виде поступления в определённый ВУЗ, но даже при таких грандиозных планах нельзя игнорировать свои мысли, чувства и физические ощущения. Очень кстати для Вас сейчас будет отдых на летних каникулах, когда нет необходимости участвовать в столь напряжённой гонке за высокими баллами по ЕГЭ, постарайтесь восполнить за это время силы и понаблюдать за своими желаниями и потребностями.
Павел, все люди имеют право на ошибки и слабости и Вы не исключение. Вы имеете право устать настолько, чтобы не было сил на домашнее задание, Вы вправе совершать ошибки на учёбе и получать бал ниже, чем хотелось бы, ведь это всего лишь субъективная оценка. Сдача экзаменов в 11 классе это и впрямь очень важный и напряжённый этап и для того, чтобы дойти до этого момента с запасом сил и энергии не стоит тратить всё под чистую ещё на этапе тренировки. Желание Вашей мамы видеть у Вас только оценку «отлично» и знать, что Вы сейчас не впустую теряете время, а занимаетесь на секции, понятно и даже оправдано, ведь она, наверняка, желает Вам только лучшего, но! важно учитывать чего хотите Вы. Важно заниматься спортом, который Вам нравится, важно изучать языки, ведь в современном мире это уже практически необходимость, важно, чтобы то, чем Вы занимаетесь было в удовольствие. После 18 лет Вы станете самостоятельным человеком, который может и не будет иметь столько опыта, сколько имеют его родители, но абсолютно точно имеет право выбирать свой путь и совершать свои ошибки. И, скорее всего, будет проще принимать самостоятельные решения в дальнейшем, если Вам позволят попробовать делать это сейчас.
Состояние, которое Вы определили, как «социофобию», обязательно стоит рассмотреть совместно с психологом, в формате полноценной работы, поскольку опираясь лишь на текст, есть вероятность неверно понять описанное. Подобное поведение в обществе может проявляться не только из-за фобии, это может быть застенчивость, неуверенность или просто удобный для Вас способ поведения в обществе в виду того, что на общение Вы не хотите тратить силы, которых и так недостаточно в данный момент.
И, отвечая на Ваш «главный вопрос», хотелось бы отметить, что такое состояние, как «депрессия», может иметь значительное влияние на состояние человека не только психическое, но и физическое. Вам стоит обсудить со своим психиатром, а в перспективе и с психологом те ощущения, которые Вы описали в обращении. Стоит уточнить, не может ли приём лекарств провоцировать (или подкреплять) некоторые из ощущений, которые Вы испытываете в данный момент? Есть ли в учреждении психолог, в паре с которым психиатр мог бы работать?
Если Вы поймёте, что больше не можете справляться с ситуацией самостоятельно, и Вам немедленно потребуется помощь, рекомендую Вам обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Надеюсь на скорейшее положительное разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.