Здравствуйте Екатерина!

Вы испытываете сложные психологические состояния, считаете, что это панические атаки. Вы в растерянности, не знаете, что делать.

Вам очень тяжело, в подобных ситуациях людям сложно справляться самостоятельно. Вы верно поступаете, что ищете помощи.

Екатерина, к сожалению, вы не пишете как проявляется ваше состояние, как давно вы испытываете это состояние, каковы обстоятельства вашей жизни, было ли ваше состояние диагностировано специалистами или вы самостоятельно пришли к такому выводу. Это информация нужна, чтобы понимать, как вам помочь, какие дать рекомендации.

Поэтому мой ответ будет носить больше информационный характер.

Для того, чтобы понять, как изменить ваше состояние к лучшему, важно знать точные причины, провоцирующие его возникновение.

Причинами панических атак могут быть такие:

- постоянные стрессы;

- вегетососудистая дистония;

- психическое заболевание;

- последствия гормональной терапии;

- генетическая предрасположенность;

- избыточные физические нагрузки;

- эмоциональная нестабильность;

- нарушение режима сна;

- большая мнительность;

- чрезмерное употребление алкоголя;

- неконтролируемый прием медицинских препаратов без назначения врача;

- прием кофеиносодержащих напитков;

- наличие фобий;

- наличие заболеваний щитовидной железы;

- травматические ситуации в жизни.

Екатерина, важно обратиться за консультацией к следующим специалистам: кардиологу, эндокринологу, неврологу и психотерапевту. Чтобы понять, что именно с вами происходит, выявить причины состояния и подобрать эффективное лечение.

При панических атаках необходима работа с психотерапевтом.

Тревога и панические атаки не могут стать причиной смерти человека, но  при отсутствии лечения могут возникнуть осложнения: 

- астения;

- бессонница;

- депрессивные состояния;

- фобии;

- неврастения;

- невроз от панических атак.

Поэтому важно со всей серьезностью отнестись к тому, что происходит с вами и приложить усилия для изменения ситуации в лучшую сторону.

Екатерина, желаю вам самого лучшего!

С уважением, консультант Наталья А.