Леонид, здравствуйте. Вы говорите о безвыходности сложившейся ситуации, мне хочется поддержать вас в том нелёгком положении, в котором вы по тем или иным причинам оказались. Ощущение невозможности расплатиться с долгами – очень давящее и забирающее силы. Напряжение, с которым вы столкнулись, может действительно ощущаться как предельное, и вы правы, что ищете возможность обратиться за помощью, чтобы облегчить своё состояние.

Леонид, так как вы обращаетесь за психологической помощью, в первую очередь мне хочется обратить внимание на те переживания, которые могут быть связаны с ощущением безвыходности. Состояние тревоги из-за неизвестности будущего и неуверенности в собственных силах, страх не справиться, возможно, вы ощущаете стыд или вину за поступки и выборы прошлого. Всё это приводит к сильному напряжению и стрессу и может влиять не только на эмоциональную сферу, но и на возможность спать, есть, заниматься привычными делами. Когда человек находится в ощущении, что он кому-то должен – это действительно похоже на попадание в яму, где стены – это финансовые ограничения и давящие переживания. Важно помнить, что выбраться из ямы возможно и это именно то, на чём вы сейчас можете сосредоточиться.

Важно в таком состоянии давать себе возможность переключаться, отдыхать, восстанавливать силы, заниматься чем-то приятным. Только так можно найти силы, чтобы заняться поиском ресурсов и способов отдать долги и выбраться.

Леонид, в таком состоянии очень важно не сопротивляться возникшим чувствам и не концентрироваться на безвыходности, а сосредоточиться больше на результате. Важно обратить внимание на свои отношения с деньгами и что может помочь прямо сейчас. Из вашего обращения я поняла, что у вас несколько кредитов и займов. Когда мы имеем дело с большим количеством дел и обязательств важно соблюдать некоторую системность. Это может помочь вернуть ощущение контроля над происходящим. Так вы можете увидеть целостную картину. Попробуйте проанализировать свои финансы и обозначить (выписать) необходимые траты, определить то, на чём вы, например, можете сэкономить. Проанализировав свои доходы, вы можете определить для себя возможности дополнительного заработка (это также возможность заняться чем-то, что вы до этого не делали) или тех, кто мог бы вам помочь в этом (это возможность обрести новый опыт взаимоотношений). Вы можете выписать и распределить кредиты от наименьшего к наибольшему и сосредоточиться для начала на наименьших, чтобы начать постепенную выплату и избавление от долгов. Сосредоточение на небольших задачах и постепенное их выполнение может снизить тревогу в отличие от взгляда на ситуацию целиком, что может вызывать больший страх.

Также вы можете обращаться за помощью к юристам и финансовым консультантам, обсудить возможные варианты помощи у специалистов, получить рекомендации, в зависимости от вашего положения, узнать возможность проведения процедуры банкротства или других способов избавления от задолженностей.

Леонид, важно не оставаться одному со своими переживаниями. Есть ли рядом с вами те, кто может вас поддержать или помочь? Сейчас существуют группы анонимных должников, форумы поддержки для тех, кто оказался в подобной ситуации, группы взаимопомощи. Вы можете найти информацию по вашему городу в интернете или помощь онлайн. Психологическая поддержка доступна в социальных и медицинских центрах или частно, вы также можете обращаться на телефоны доверия и горячей линии. Если вам необходимо обсудить происходящее более детально, вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте.

Леонид, в настоящее время, всё больше людей так или иначе попадают в ситуации необходимости выплачивать кредит. Иногда это объективные причины, иногда это связано с внутренними установками или психологическими причинами (например, убеждение о несостоятельности, что мешает зарабатывать, импульсивное поведение, что способствует необдуманным тратам, ощущение обязанности кому-либо, что способствует попаданию в привычное ощущение и ситуации долгов). Вы можете обращаться за психотерапевтической помощью не только, чтобы получить поддержку сейчас, но и для того, чтобы обсудить причины, которые привели к долгам и то, что вызывает в вас такие сильные переживания. Возможно это ещё события, о которых вы не упомянули. Люди по-разному реагирует на те или иные события в жизни, возможно, вы сможете посмотреть на происходящее по-другому и вынести из этой ситуации то, что будет способствовать положительным изменениям в вашей жизни.

С пожеланием разрешения трудностей, Ульяна.