Здравствуйте, Полина.

Несколько лет назад на рабочем месте Вы столкнулись с внезапной смертью человека, после чего долго переживали по поводу случившегося. Сейчас Вас интересует, какая психологическая помощь может быть оказана в подобных случаях.

Полина, смерть другого человека, произошедшая на наших глазах, никого не оставляет равнодушным и чаще всего вызывает различные сильные чувства и эмоции, которые бывает сложно выдержать. Поэтому Ваше желание «подготовиться» к их повторному возможному появлению, а также подготовить Ваших близких людей – понятно. Однако, как не существует какого-то общего для всех людей алгоритма переживания горя и утраты, так и нет типичных способов работы в этой ситуации. Психологи совместно с клиентом разбираются в возникших эмоциях и подбирают тот метод, какой окажется подходящим именно для этого человека. В интернете Вы можете найти достаточно много информации о том, как происходит процесс горевания, какие переживания возникают. Например, можно ознакомиться на нашем сайте со статьей «Горевание и утрата» https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Постепенно работа горя приводит к тому, что человек справляется со своими переживаниями и перестает постоянно в них погружаться, приспосабливается к ним и возвращается к повседневной жизни.

Полина, в обращении Вы подробно не описали случившееся несколько лет назад событие и Вашу реакцию на него, однако, у меня возникло ощущение, что оно до сих пор Вас не отпускает. Возникающие переживания и эмоции, а также обстоятельства, которые тогда Вас зацепили, можно обсудить с психологом в рубрике «Личный кабинет», либо по телефону доверия в Вашем регионе (наш телефон психологической помощи - +7(495) 989-50-50, бесплатно для Москвы).

С уважением, Екатерина Р.