Вопросы
Я ненавижу общество, не могу в нем находиться, сразу идут плохие мысли,"почему на меня так смотрят? Я не красива? Не так одета? И т. Я прям скорее хочу домой придти и закрыться... Я с 16 лет думаю о суициде, а мне уже почти 21 год... С отцом ужасные отношения, оскорбляет меня, и морально уничтожает, он даже не знает, что со мной творится, из за моих страхов, не могу устроиться на работу, не давно уволилась, и опять все по кругу, депрессия, ничего не хочу, в душе пустота и куча всего другого, это самое основное. Что я всё сказала, а может и нет, подскажите пожалуйста, что со мной? Может зациклена на что то или все хуже, не знаю.
Здравствуйте, Юля!
Вы говорите об очень многих переживаниях в разных сферах своей жизни, с которыми Вам тяжело справляться. И несмотря на такое состояние, Вы находите в себе ресурс жить дальше уже много лет, это очень ценно! Значит, есть компания или близкий человек, с кем Вы можете быть собой, быть принятой, не бояться осуждения.
Описанное Вами можно охарактеризовать как кризис, начавшийся еще в подростковом возрасте. В 13-19 лет многие молодые люди сталкиваются со сложностями принятием себя, своего изменяющегося тела, не всегда это происходит легко и гладко. К физическим изменениям присоединяются изменения и социального статуса (из ученика школы – в студента ВУЗа, колледжа), увеличение ответственности (первые заработки). Необходимо помнить, что выходом из любого кризиса является развитие чего-то нового, переход на новый этап, развитие.
Важной сейчас для вас темой является тема доверительных отношений с отцом. Можно попробовать поговорить с ним в деловом формате, с минимумом эмоций, может, даже в письменном виде, чтобы попытаться услышать, понять друг друга. Обозначить, что Вам тяжело, нужна поддержка, опора. Говорить (писать) о себе, своих эмоциях и чувствах, не обвиняя и не предъявляя претензии. Такое общение называется «Я-высказывания» или «Я-сообщения». Начинайте говорить (писать) со слов «я», «мне», «меня», это поможет лучше отцу понять Вас, и выстроить дальнейший диалог. В то же время стоит понимать, что общение - это всегда дело двоих участников, и если один не хочет или не готов слушать, второй не сможет никакими методами донести то, что ему важно. В этом случае может помочь дистанция - когда мы находимся очень близко друг к другу, нам сложно увидеть друг друга полностью. Люди используют те роли, к которым они привыкли, а вы сейчас меняетесь, и чтобы увидеть друг друга в новых ролях (отца и взрослой дочери), может потребоваться время и дистанция.
Конечно, решением вопросов детско-родительских отношений, проблем с самооценкой, депрессией лучше решать в порядке очной терапии с психологом. Долгосрочная работа поможет проработать отношения с отцом, укрепить самооценку, научиться защищать себя и заботиться о себе.
Если же почувствуете, что нуждаетесь в экстренной помощи и хотите пообщаться со специалистом-психологом в устном формате, вы всегда можете обратиться на телефон доверия: 8(800)200-01-22.
С уважением, Мария.