Вопросы
Добрый день. Последний месяц ничего не чувствую,потерян аппетит,сон,сложно заниматься обычными делами,хобби не приносят удовольствия. Не то,чтобы я ощущаю отвращение или скуку,мне совершенно не важно,чем я занимаюсь,все воспринимается как одно и то же.В то же время нет ни на что сил, головой я понимаю,что ,например,чтение принесет мне спокойствие,но физически не могу себя заставить сесть читать,я заранее устаю. До такого состояния у меня все было хорошо,я бы даже сказала отлично,я наконец-то чувствовала удовлетворение от своей рутины(учеба,работа,хобби,общение).Я заставляю себя хорошо питаться,хотя бы немного спать,заниматься физической активностью,но все это через силу,я устаю от всего и просыпаюсь уставшей и засыпаю уставшей.
Хотелось бы узнать,чем себе можно помочь в такой ситуации,как можно вернуться в нормальное состояние.
Здравствуйте, Вероника. В письме Вы написали об изменениях Вашего состояния, отмечаете усталость, снижение чувствительности, утрату интереса к привычным делам. Очень важно, что Вы нашли в себе силы и мотивацию написать нам и поделиться своей ситуацией. Предлагаю вместе поразмышлять над вопросом о том, чем можно помочь себе в данной ситуации.
Вероника, ту, проблему, которую Вы описываете, переживают многие люди. Но причины этого состояния могут быть совершенно разные: толчком могут служить определённые стрессовые ситуации, переутомление, как психологические, так и физиологические факторы. И в зависимости от причины помощь тоже может быть разной. Описываемое Вами состояние похоже на истощение ресурсов организма. В таком случае психика переходит как бы в «спящий» режим. Постепенно восполняя внутренние ресурсы, человек возвращается к характерному для него состоянию. Вероника, как Вы восполняете свои ресурсы, силы? Даёте ли Вы себе возможность для отдыха? Сейчас вы заставляете себя много что делать, и в процессе этой внутренней работы отдых так же важен, как и сама работа.
Иногда симптомы, схожие с теми, что вы описываете, вызваны физиологическим состоянием организма. Имеет смысл посетить врача-терапевта, чтобы диагностировать наличие или отсутствие заболеваний. Врач может направить вас к эндокринологу, неврологу или другому врачу, чтобы уточнить, всё ли в порядке с организмом. Параллельно для психологического сопровождения рекомендую Вам обратиться очно к психологу по месту жительства или к специалисту нашего сайта в формате личный кабинет.
С уважением, Марина П.