Здравствуйте, Лия!

Вы ощущаете внутри пустоту, задумываетесь о самоубийстве, друзья и родители не поддерживают Вас.

Лия, Вы указали мало информации о себе и своей жизненной ситуации. Возникают вопросы к Вам. Сколько Вам лет? Чем Вы занимаетесь в жизни? Как давно у Вас образовалась внутри «пустота» и появились мысли о суициде? Что так повлияло на Вас? Предшествовали ли этому психологическому состоянию какие-либо события? Для того, чтобы разобраться в ситуации и рассмотреть возможные решения важно понять причины Вашего состояния.

Поддержка близких людей играет большое значение, поэтому стоит продолжать делиться своими переживаниями с теми людьми, которым Вы доверяете. Друзья и родственники не всегда могут видеть необходимость помощи (особенно, если Вы ее не простите), но если Вы открыто будете обращаться к ним за помощью, говорить о своих чувствах и мыслях, то вероятность «быть услышанной» возрастет.

Кроме того, Вы можете обратиться к психологу в рамках личной консультации в Вашем городе (в государственные учреждения или частные центры). А также, Вы можете получить дистанционную психологическую помощь по телефону доверия (бесплатно, круглосуточно, анонимно). Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru Если Вам нет 18 лет, то Вы можете воспользоваться Всероссийским телефоном доверия для детей и подростков 8-800-2000-122. Вы уже сделали первые шаги для того, чтобы улучшить свое состояние, уже начали искать помощь, продолжайте этот путь, и помните, что Вы не одна.

Улучшить психологическое состояние Вы можете также если обратите внимание на свои внутренние ресурсы. Ресурсы – это то, что может придать Вам силы: сильные стороны, планы, мечты, ценности, смыслы. Важно прикладывать усилия для того, чтобы сместить фокус внимания с негативных переживаний на собственные возможности в сложившейся ситуации.

С уважением, Светлана И.