Здравствуйте, Анна!

Вы сейчас испытываете упадок сил, считаете это депрессией. Перечисляете: «страха повторного абьюза. Кредиты, долги, лишний вес, низкая самооценка, безразличие людей друг другу, ужасные вещи, которые происходят каждый день по всему миру». Из вашего обращения видно, что вас беспокоит все, в каждой сфере. Складывается впечатление замкнутого круга: не нравится учеба – коллеги злые – лишний вес – от этого низкая самооценка – постоянный стресс…. Вы как белка, которая бежит по колесу, скорость набираете, а остановится незнаете как… В первую очередь хочется выразить Вам слова поддержки, Вы нашли в себе силы, чтобы написать в нашу службу, Вы понимаете, что необходимо что-то менять в своей жизни. И сделали первый шаг, обратившись к нам. Вы молодец! Этот шаг вызывает чувство уважения к Вам!

Анна, иногда так происходит, что человеку не нравится то качество жизни в котором он находится. И это говорит нам о том, что пора менять свою жизнь, необходимо работать над собой и выходить из зоны комфорта. Подумайте о том, как бы Вы хотели провести жизнь? Представьте, что Вы можете начать с чистого листа. Напишите, как Вы представляете себя через 10 лет. Как бы хотели выглядеть, какие люди будут Вас окружать, какое у Вас будет хобби, увлечение, чем бы Вы хотели заниматься? Постарайтесь писать все, что приходит Вам в голову. Позвольте Вашей фантазии раскрыться, возможно какие-то мысли будут казаться заоблачными и нереальными. Все равно запишите их. Продумайте все детали. А теперь внимательно прочитайте… Подумайте, какие шаги Вы уже можете предпринять, для того что бы идти к себе на встречу. К той себе, которая Вам нравится, у которой другое качество жизни. Позвольте себе выйти из зоны комфорта, из того состояния, когда прежние условия уже не устраивают. В современном мире много возможностей и литературы, которая поможет Вам на этом пути. Возможно Вы захотите пойти в спортивный зал, либо принять участие в спортивном онлайн марафоне, ведь сейчас даже из дома не надо выходить, чтобы тренироваться. Много бесплатных тренировок в интернет ресурсах. А может быть начнете с утренних зарядок и вечером будете уделять время для процедур по уходу за телом. Обратите внимание, какие чувства Вы будете испытывать, когда начнете заботиться о себе и своем теле. Возможно Вы захотите познакомится со следующими книгами: Н. Нараин и К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле», «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» Михаила Лабковского, Кэролайн Форен «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог». Возможно эти книги помогут Вам посмотреть на себя другими глазами, осознать, что Вы у себя самая прекрасная и неповторимая.

Анна, так же хотелось бы разделить что такое депрессия, а что такое упадок сил. Важно понимать, что депрессию может диагностировать только врач. При этом в лечении депрессии важен комплексный подход, это и медикаментозное лечение и работа со специалистом психологом. Поэтому в первую очередь если Вы сами себе поставили такой диагност стоит посетить врача и пройти полное обследование, чтобы определить причину Вашего состояния и понять необходимо ли медикаментозное лечение, либо нет физиологических причин, которые могут вызвать упадок сил.

Анна, иногда так бывает, что человеку самостоятельно сложно разобраться в себе, если Вы осознаете, что Вам необходима помощь специалиста, Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу по месту жительства, либо зарегистрироваться в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте.

Желаю Вам сил и уверенности!

С уважением, Татьяна